Nike Training

ক্লাব (NTC) এর সাথে আপনার সম্পূর্ণ সম্ভাবনা আনলক করুন! এই ব্যাপক অ্যাপটি আপনাকে স্বাস্থ্যকর, সুখী জীবন গড়তে সাহায্য করার জন্য ওয়ার্কআউট, মননশীলতা অনুশীলন এবং আরও অনেক কিছুকে মিশ্রিত করে। Nike Well Collective-এর সাথে অংশীদার হন এবং শীর্ষ প্রশিক্ষক, প্রশিক্ষক এবং বিশেষজ্ঞদের নির্দেশনা নিয়ে সামগ্রিক ফিটনেস লক্ষ্য অর্জন করুন। এনটিসি আপনার শারীরিক এবং মানসিক সুস্থতার জন্য সহায়তা প্রদান করে, ওয়ার্কআউট প্রেরণা এবং হোম ফিটনেস রুটিন থেকে শুরু করে সহায়ক সরঞ্জাম এবং Nike Training সবকিছুই অফার করে। নির্দেশিত ধ্যান, বিভিন্ন ওয়ার্কআউট এবং পুষ্টিকর খাবারের আইডিয়া সহ আপনার ব্যক্তিগতকৃত সুস্থতার যাত্রা আবিষ্কার করুন।Healthy Recipes

আপনার পথ সরান:

NTC হল একটি বিনামূল্যের ব্যায়াম অ্যাপ যা আপনার ফিটনেস অগ্রগতি ট্র্যাক করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। বিখ্যাত নাইকি প্রশিক্ষক, ক্রীড়াবিদ এবং ফিটনেস বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে বিশেষজ্ঞ নির্দেশিকা অ্যাক্সেস করুন। কার্ডিও, শক্তি প্রশিক্ষণ, কন্ডিশনিং, যোগব্যায়াম এবং মননশীলতা ব্যায়াম সহ বিস্তৃত ব্যায়াম শৈলী অন্বেষণ করুন। নাইকির সেরা টিপস এবং কৌশলগুলি থেকে উপকৃত হন।

NTC-এর লক্ষ্য-সেটিং টুল ব্যবহার করে টেকসই ফিটনেস অভ্যাস গড়ে তুলুন। নাইকি ওয়েল কালেক্টিভের মাধ্যমে শারীরিক ও মানসিক উভয় দিক থেকেই ভালো বোধ করে এমন আন্দোলনকে আলিঙ্গন করুন। আপনি জিম ওয়ার্কআউট, বডিওয়েট ব্যায়াম, বা সামগ্রিক ফিটনেস পদ্ধতি পছন্দ করুন না কেন, NTC সব স্তরেই পূরণ করে। অ্যাপটি ডাউনলোড করুন, একজন Nike সদস্য হন, এবং আপনার ফিটনেস যাত্রার প্রতিটি ধাপে মানানসই আন্দোলন আবিষ্কার করুন।

প্রতিটি স্টাইলের জন্য ফিটনেস:

• হোম ওয়ার্কআউট: কার্যকর হোম ওয়ার্কআউট প্রোগ্রামগুলির সাথে আপনার স্থান সর্বাধিক করুন।
• টোটাল-বডি ফিটনেস: বাহু, কাঁধ, গ্লুটস এবং পায়ের ব্যায়ামের মাধ্যমে নির্দিষ্ট পেশী গোষ্ঠীকে লক্ষ্য করুন।
• যোগ: প্রয়োজনীয় যোগ প্রবাহের সাথে নমনীয়তা এবং মননশীলতা বাড়ান।
• মাইন্ডফুলনেস: নিজেকে মুভমেন্ট-ভিত্তিক মাইন্ডফুলনেস ব্যায়াম দিয়ে তৈরি করুন।
• স্বাস্থ্য এবং পুষ্টি: সামগ্রিক ফিটনেস টিপস এবং নির্দেশিকা সহ ফলাফল অপ্টিমাইজ করুন।
• হাই-ইনটেনসিটি ট্রেনিং (HIT): তীব্র কার্যকলাপের ছোট বিস্ফোরণে (20 মিনিট বা তার কম) উল্লেখযোগ্য ফলাফল অর্জন করুন।
• ধ্যান: নির্দেশিত ধ্যানের মাধ্যমে কৃতজ্ঞতা এবং অভ্যন্তরীণ শান্তি গড়ে তুলুন।
• Abs ওয়ার্কআউট: লক্ষ্যযুক্ত শক্তি প্রশিক্ষণ ব্যায়ামের মাধ্যমে আপনার মূলকে শক্তিশালী করুন।
• সহনশীলতা: সমস্ত স্তরের জন্য ডিজাইন করা কার্ডিও ওয়ার্কআউটের সাথে কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেস উন্নত করুন।

সদস্যরা নেতৃস্থানীয় ফিটনেস পেশাদারদের থেকে নতুন সামগ্রীতে অ্যাক্সেস উপভোগ করেন। আপনার মেজাজ বা অবস্থান নির্বিশেষে, NTC সহায়তা এবং অনুপ্রেরণা প্রদান করে।

সকলের জন্য ডিজাইন করা, সর্বত্র:https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nike.ntc&hl=en_US&gl=US

• সব লেভেলের জন্য ওয়ার্কআউট: আপনার ফিটনেস লেভেলের জন্য তৈরি করা ওয়ার্কআউট খুঁজুন, নতুন থেকে উন্নত পর্যন্ত।
• বিভিন্ন ওয়ার্কআউট শৈলী: কার্ডিও, শক্তি প্রশিক্ষণ, HIT, যোগব্যায়াম এবং আরও অনেক কিছু এক্সপ্লোর করুন।
• ব্যক্তিগত প্রোগ্রাম: আপনার সময়সূচীর সাথে মানানসই ডিজাইন করা ওয়ার্কআউট প্রোগ্রামের মাধ্যমে আপনার লক্ষ্য অর্জন করুন।
• লক্ষ্যযুক্ত প্রশিক্ষণ: শরীরের প্রতিটি অঙ্গ-বাহু, পা, অ্যাবস এবং আরও অনেক কিছুর কাজ করুন।
• শারীরিক ওজনের ফিটনেস: কার্যকর রুটিন যার জন্য ন্যূনতম বা কোন সরঞ্জামের প্রয়োজন হয় না।
• বাড়ি ও জিমে বন্ধুত্বপূর্ণ: ওয়ার্কআউট বাড়ি এবং জিম উভয়ের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

পুষ্টি, বিশ্রাম এবং পুনরুদ্ধার:

• হোলিস্টিক গাইডেন্স: অনুপ্রেরণা এবং স্বাস্থ্যকর অভ্যাসের টিপস দিয়ে শারীরিক ওয়ার্কআউটের বাইরে আপনার ফিটনেস যাত্রাকে প্রসারিত করুন।
• স্বাস্থ্য ও পুষ্টি: স্বাস্থ্যকর রেসিপি এবং আসল খাবার সম্পর্কে অন্তর্দৃষ্টিপূর্ণ গল্প দিয়ে আপনার শরীরকে জ্বালানী দিন।
• রিচার্জ এবং পুনরুজ্জীবিত করুন: বিশ্রাম এবং পুনরুদ্ধারের জন্য কার্যকর টিপস জানুন।
• বিশেষজ্ঞ সহায়তা: শরীর ও মন উভয়ের জন্য সুস্থতা কোচিং এবং ব্যায়াম অ্যাপ টিপস অ্যাক্সেস করুন।
• NTC TV (শুধুমাত্র US): মননশীলতা অনুশীলন, স্বাস্থ্যকর রেসিপি এবং নির্দেশিত ধ্যান সমন্বিত দ্রুত ভিডিও উপভোগ করুন।
• মাইন্ডফুলনেস ট্রেনিং: নির্দেশিত ধ্যান, প্রশ্নোত্তর এবং স্বাস্থ্যকর রান্না প্রদর্শনের মাধ্যমে মানসিক শক্তি বৃদ্ধি করুন।

অন-ডিমান্ড ওয়ার্কআউট:

• ওয়ার্কআউটের বৈচিত্র্য: সমস্ত স্তরের জন্য প্রশিক্ষকের নেতৃত্বে ভিডিও-অন-ডিমান্ড (VOD) ওয়ার্কআউট ক্লাস* অ্যাক্সেস করুন।
• বিভিন্ন শৃঙ্খলা: কার্ডিও, HIT, যোগব্যায়াম এবং আরও অনেক কিছু অন্বেষণ করুন।
• এক্সক্লুসিভ ওয়ার্কআউট: বিশেষ অ্যাথলেট এবং বাদ্যযন্ত্র অতিথিদের সমন্বিত প্রিমিয়ার ওয়ার্কআউট উপভোগ করুন*।

*VOD US, UK, BR, JP, CN, FR, DE, RU, IT, ES, MX এবং KR-এ উপলব্ধ।

প্রেরণা এবং ট্র্যাকিং:

• হোলিস্টিক লাইফস্টাইল: পুষ্টি, সংযোগ, বিশ্রাম এবং আরও অনেক কিছুর জন্য স্বাস্থ্যকর জীবনধারা নির্দেশিকা সহ হোম ফিটনেসকে একত্রিত করুন।
• Nike Well কালেক্টিভ অ্যাক্সেস: ট্রেনিং এবং হোলিস্টিক ফিটনেস টিপ্সে অ্যাক্সেস পান।
• অ্যাক্টিভিটি ট্র্যাকিং: অ্যাক্টিভিটি ট্যাবে সমস্ত ওয়ার্কআউট যোগ করে আপনার ফিটনেসের অগ্রগতি সঠিকভাবে ট্র্যাক করুন। নাইকি রান ক্লাব এবং গুগল ফিটের সাথে সিঙ্ক করে।

আজই NTC ডাউনলোড করুন এবং আপনার ব্যক্তিগতকৃত সুস্থতার যাত্রা শুরু করুন!