Nike Training Club：フィットネス プラン

Nike Trainingクラブ (NTC) であなたの可能性を最大限に引き出しましょう! この包括的なアプリは、ワークアウトやマインドフルネスの実践などを組み合わせて、より健康で幸せな生活を築くのに役立ちます。 Nike Well Collective と提携し、トップトレーナー、コーチ、専門家の指導を受けながら総合的なフィットネス目標を達成しましょう。 NTC は、ワークアウトのモチベーションや自宅でのフィットネス ルーチンから便利なツールや 健康的なレシピ に至るまで、あらゆるものを提供して、身体的および精神的な健康をサポートします。ガイド付き瞑想、多様なワークアウト、栄養価の高い食事のアイデアで、自分だけのウェルネスの旅を見つけてください。

自分のやり方で移動:

NTC は、フィットネスの進捗状況を追跡するために設計された無料のエクササイズ アプリです。著名なナイキのトレーナー、アスリート、フィットネスの専門家による専門的なガイダンスを利用できます。 有酸素運動、筋力トレーニング、コンディショニング、ヨガ、マインドフルネス エクササイズなど、幅広いワークアウト スタイルを試してみましょう。 Nike の最高のヒントとテクニックを活用してください。

NTC の目標設定ツールを使用して、持続可能なフィットネス習慣を開発します。 ナイキ ウェル コレクティブを通じて、肉体的にも精神的にも心地よい動きを取り入れましょう。ジムでのトレーニング、自重トレーニング、総合的なフィットネス アプローチなど、NTC はあらゆるレベルに対応します。アプリをダウンロードしてナイキ メンバーになり、フィットネスの旅のあらゆる段階に合った動きを見つけてください。

あらゆるスタイルに適したフィットネス:

• 自宅トレーニング: 効果的な自宅トレーニング プログラムでスペースを最大限に活用しましょう。
• トータルボディフィットネス: 腕、肩、臀部、脚のエクササイズで特定の筋肉群をターゲットにします。
• ヨガ: 必須のヨガの流れで柔軟性とマインドフルネスを高めます。
• マインドフルネス: 動作ベースのマインドフルネス エクササイズで自分自身をグラウンディングします。
• ウェルネスと栄養: 総合的なフィットネスのヒントとガイダンスで結果を最適化します。
• 高強度トレーニング (HIT): 短期間の激しいアクティビティ (20 分以下) で重要な結果を達成します。
• 瞑想: ガイド付き瞑想を通じて感謝と心の平安を育みます。
• 腹筋ワークアウト: 対象を絞った筋力トレーニング エクササイズで体幹を強化します。
• 持久力: あらゆるレベル向けに設計された有酸素運動で心肺機能を向上させます。

メンバーは、一流のフィットネス専門家による新しいコンテンツにアクセスできます。 気分や場所に関係なく、NTC はサポートとモチベーションを提供します。

どこにいても誰でも使えるデザイン:

• すべてのレベル向けのワークアウト: 初心者から上級者まで、自分のフィットネス レベルに合わせたワークアウトを見つけます。
• 多様なワークアウト スタイル: 有酸素運動、筋力トレーニング、HIT、ヨガなどを探索します。
• パーソナライズされたプログラム: スケジュールに合わせて設計されたワークアウト プログラムで目標を達成します。
• 対象を絞ったトレーニング: 腕、脚、腹筋など、体のあらゆる部分を鍛えます。
• 自重フィットネス: 最小限の器具、または器具を必要としない効果的なルーチン。
• 自宅とジム向け: 自宅とジムの両方の環境向けにデザインされたワークアウト。

栄養、休息、回復:

• 総合的なガイダンス: モチベーションと健康的な習慣のヒントを活用して、肉体的なトレーニングを超えてフィットネスの旅を広げましょう。
• ウェルネスと栄養: 健康的なレシピと本物の食べ物に関する洞察力に富んだストーリーで体にエネルギーを与えましょう。
• 充電と活性化: 休息と回復のための効果的なヒントを学びます。
• エキスパート サポート: 体と心の両方のためのウェルネス コーチングとエクササイズ アプリのヒントにアクセスします。
• NTC TV (米国のみ): マインドフルネスのエクササイズ、健康的なレシピ、ガイド付き瞑想を紹介する簡単なビデオをお楽しみください。
• マインドフルネス トレーニング: ガイド付き瞑想、Q&A、健康的な料理の実演を通じて精神力を強化します。

オンデマンドワークアウト:

• ワークアウトの種類: すべてのレベル向けのトレーナー主導のビデオ オン デマンド (VOD) ワークアウト クラス* にアクセスできます。
• 多様な分野: 有酸素運動、HIT、ヨガなどを探求します。
• 独占ワークアウト: 特別なアスリートや音楽ゲスト*をフィーチャーしたプレミアワークアウトをお楽しみください。

モチベーションと追跡:

• ホリスティックなライフスタイル: ホームフィットネスと、栄養、つながり、休息などに関する健康的なライフスタイルの指導を組み合わせます。
• Nike Well Collective Access: トレーニングや総合的なフィットネスのヒントにアクセスできます。
• アクティビティ追跡: [アクティビティ] タブにすべてのワークアウトを追加することで、フィットネスの進捗状況を正確に追跡します。 Nike Run Club および Google Fit と同期します。