Nike Training Club – Treinos

Desbloqueie todo o seu potencial com o Nike Training Club (NTC)! Este aplicativo abrangente combina exercícios, práticas de atenção plena e muito mais para ajudá-lo a construir uma vida mais saudável e feliz. Faça parceria com o Nike Well Collective e alcance metas holísticas de condicionamento físico com orientação dos melhores treinadores, treinadores e especialistas. O NTC fornece suporte para o seu bem-estar físico e mental, oferecendo tudo, desde motivação para exercícios e rotinas de condicionamento físico em casa até ferramentas úteis e Receitas Saudáveis. Descubra sua jornada de bem-estar personalizada com meditações guiadas, diversos exercícios e ideias de refeições nutritivas.

Mova-se do seu jeito:

NTC é um aplicativo de exercícios gratuito desenvolvido para monitorar seu progresso de condicionamento físico. Acesse orientação especializada de treinadores, atletas e especialistas em fitness renomados da Nike. Explore uma ampla variedade de estilos de treino, incluindo exercícios cardiovasculares, treinamento de força, condicionamento, ioga e exercícios de atenção plena. Aproveite as melhores dicas e técnicas da Nike.

Desenvolva hábitos de condicionamento físico sustentáveis ​​usando as ferramentas de definição de metas da NTC. Abrace o movimento que faz você se sentir bem, tanto física quanto mentalmente, por meio do Nike Well Collective. Quer você prefira exercícios de ginástica, exercícios de peso corporal ou abordagens holísticas de condicionamento físico, o NTC atende a todos os níveis. Baixe o aplicativo, torne-se um Nike Member e descubra movimentos que se adaptam a cada etapa da sua jornada de condicionamento físico.

Fitness para todos os estilos:

• Treinos em casa: Maximize seu espaço com programas eficazes de exercícios em casa.
• Aptidão corporal total: Almeje grupos musculares específicos com exercícios para braços, ombros, glúteos e pernas.
• Ioga: Aumente a flexibilidade e a atenção plena com fluxos essenciais de ioga.
• Mindfulness: Aterre-se com exercícios de atenção plena baseados em movimento.
• Bem-estar e nutrição: otimize os resultados com dicas e orientações holísticas de condicionamento físico.
• Treinamento de alta intensidade (HIT): Obtenha resultados significativos em curtos períodos de atividade intensa (20 minutos ou menos).
• Meditações: Cultive a gratidão e a paz interior por meio de meditações guiadas.
• Treino abdominal: Fortaleça seu núcleo com exercícios de treinamento de força direcionados.
• Resistência: melhore o condicionamento cardiovascular com exercícios cardiovasculares projetados para todos os níveis.

Os membros têm acesso a novos conteúdos dos principais profissionais de fitness. Não importa seu humor ou localização, o NTC oferece suporte e motivação.

Projetado para todos, em qualquer lugar:

• Treinos para todos os níveis: Encontre treinos adaptados ao seu nível de condicionamento físico, do iniciante ao avançado.
• Diversos estilos de treino: Explore cardio, treinamento de força, HIT, ioga e muito mais.
• Programas personalizados: Alcance seus objetivos com programas de treino projetados para se adequar à sua programação.
• Treinamento direcionado: Exercite todas as partes do corpo – braços, pernas, abdominais e muito mais.
• Fitness com peso corporal: Rotinas eficazes que requerem mínimo ou nenhum equipamento.
• Amigável para casa e academia: Exercícios projetados para ambientes domésticos e de academia.

Nutrição, descanso e recuperação:

• Orientação holística: Estenda sua jornada de condicionamento físico além dos exercícios físicos com motivação e dicas de hábitos saudáveis.
• Bem-estar e nutrição: Abasteça seu corpo com receitas saudáveis ​​e histórias esclarecedoras sobre comida de verdade.
• Recarregar e revitalizar: Aprenda dicas eficazes para descanso e recuperação.
• Suporte especializado: Acesse dicas de treinamento de bem-estar e aplicativos de exercícios para corpo e mente.
• NTC TV (apenas nos EUA): Desfrute de vídeos rápidos com exercícios de atenção plena, receitas saudáveis ​​e meditações guiadas.
• Treinamento de Mindfulness: Aumente a força mental por meio de meditações guiadas, perguntas e respostas e demonstrações de culinária saudável.

Treinos sob demanda:

• Variedade de treinos: Acesse aulas de treino em vídeo sob demanda (VOD) ministradas por um treinador* para todos os níveis.
• Diversas Disciplinas: Explore cardio, HIT, ioga e muito mais.
• Treinos exclusivos: Desfrute de treinos inéditos com atletas especiais e convidados musicais*.

Motivação e acompanhamento:

• Estilo de vida holístico: Combine o condicionamento físico em casa com orientações sobre estilo de vida saudável para nutrição, conexão, descanso e muito mais.
• Nike Well Collective Access: Obtenha acesso a treinamento e dicas holísticas de condicionamento físico.
• Monitoramento de atividades: Acompanhe com precisão o progresso do seu condicionamento físico adicionando todos os treinos na guia Atividade. Sincroniza com Nike Run Club e Google Fit.