OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Tăng cường sức khỏe tinh thần của bạn với các bài tập CBT hàng ngày được thiết kế để giải quyết nỗi ám ảnh, tăng cường tâm trạng và tăng động lực với GG OCD, "ứng dụng OCD đáng tin cậy nhất" được công nhận bởi Quỹ OCD quốc tế với điểm đáng tin cậy là 4,28 trên 5.

Trải nghiệm cải thiện 20% chỉ trong 24 ngày! Người dùng của chúng tôi đã báo cáo những cải tiến đáng kể trong các triệu chứng OCD và lo lắng của họ bằng cách cam kết chỉ 3-4 phút đào tạo hàng ngày.

Cách tiếp cận của chúng tôi dựa trên khoa học, được hỗ trợ bởi 12 bài nghiên cứu được công bố và hơn 5 nghiên cứu đang diễn ra tập trung vào sức khỏe tâm thần, bao gồm OCD, lo lắng và trầm cảm.

Được tin tưởng bởi các chuyên gia, GG OCD được các nhà tâm lý học lâm sàng khuyến nghị và được sử dụng bởi Brainsway, một công ty giao dịch NASDAQ, để tăng tốc phục hồi bệnh nhân. Đây cũng là ứng dụng OCD được xếp hạng hàng đầu trên PsyberGuide.

OCD có thể ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống của bạn, nhưng nghiên cứu cho thấy việc thay đổi tư duy không lành mạnh có thể ảnh hưởng tích cực đến OCD, lo lắng và trầm cảm. Ứng dụng của chúng tôi giúp bạn dễ dàng đạt được những thay đổi này với chế độ tập thể dục 3 phút có thể quản lý được, đã được chứng minh là hiệu quả.

Hãy nhớ rằng, sự thay đổi thực sự xảy ra không chỉ trong quá trình đào tạo, mà khi bạn áp dụng suy nghĩ hỗ trợ trong cuộc sống hàng ngày.

Ứng dụng của chúng tôi được cá nhân hóa đầy đủ. Trong quá trình lên tàu, bạn có thể chọn các thử thách cụ thể của mình và chúng tôi sẽ điều chỉnh hành trình của bạn cho phù hợp.

Để phá vỡ thói quen suy nghĩ tiêu cực:

1. Hiểu các loại mô hình suy nghĩ tiêu cực.
2. Học cách loại bỏ những suy nghĩ điển hình của OCD, lo lắng và trầm cảm.
3. Khám phá và áp dụng những suy nghĩ hỗ trợ để thay đổi độc thoại bên trong của bạn.
4. Đào tạo để nắm lấy suy nghĩ hỗ trợ, thúc đẩy lòng tự trọng và vượt qua những suy nghĩ xâm nhập.
5. Áp dụng sự tự nói chuyện được cải thiện này trong các tình huống hàng ngày.

Mặc dù ứng dụng của chúng tôi không phải là một sự thay thế cho trị liệu, nhưng nó bổ sung cho các thực hành CBT OCD, hỗ trợ duy trì suy nghĩ lành mạnh và đã được chứng minh là làm giảm sự lo lắng, lo lắng và ám ảnh.

Liệu pháp hành vi nhận thức xác định một số cơ chế liên quan đến các rối loạn sức khỏe tâm thần, bao gồm tự phê bình, so sánh, kiểm tra liên tục, sợ không chắc chắn, hối tiếc, tin đồn, thảm họa, sợ ô nhiễm và hoàn hảo. Ứng dụng của chúng tôi nhắm mục tiêu các mẫu này để giúp bạn vượt qua chúng, làm cho suy nghĩ lành mạnh thành một quá trình thường xuyên và tự động.

Bắt đầu hành trình của bạn với một bài kiểm tra OCD và tự đánh giá, không chỉ đánh giá tình trạng của bạn mà còn cá nhân hóa trải nghiệm ứng dụng của bạn. Với hơn 500 cấp độ bao gồm một loạt các chủ đề sức khỏe tâm thần, mỗi cấp độ cung cấp một nhóm suy nghĩ tự nói chuyện để giúp phá vỡ chu kỳ suy nghĩ tiêu cực và xây dựng lòng tự trọng.

Trình theo dõi tâm trạng của chúng tôi phục vụ nhiều mục đích: CNTT ghi lại và xem xét tâm trạng của bạn, tăng nhận thức của bạn về suy nghĩ tích cực và tiêu cực và cá nhân hóa các buổi thực hành của bạn để có lợi ích tối đa.

Ứng dụng GG OCD miễn phí sử dụng, cho phép bạn tận hưởng những lợi ích của việc tự nói chuyện lành mạnh mà không phải trả giá. Đối với những người muốn lặn sâu hơn, nội dung cao cấp cung cấp các chủ đề nâng cao và các tính năng bổ sung để bổ sung cho hành trình của bạn.

Để tìm hiểu thêm về các ứng dụng GGTude, hãy truy cập trang web của chúng tôi tại http://ggtude.com .