OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

通过日常CBT练习来增强您的心理健康，旨在解决痴迷，增强您的情绪并增加GG OCD的动力，GG OCD是国际OCD基金会认可的“最可靠的OCD应用程序”，可信度得分为4.28。

在短短24天内，体验20％的改善！我们的用户通过仅3-4分钟的日常培训来报告其强迫症和焦虑症状的大幅增强。

我们的方法基于科学，并得到12本发表的研究论文的支持，超过5项侧重于心理健康的研究，包括强迫症，焦虑和抑郁。

由专业人士信任，GG OCD由临床心理学家推荐，并由纳斯达克贸易公司Brainsway使用，以加速患者康复。它也是脊椎队上最高的OCD应用程序。

强迫症会严重影响您的生活，但研究表明，改变适应不良的思维会对强迫症，焦虑和抑郁症产生积极影响。我们的应用程序可以轻松通过可管理的每日运动方案来实现这些更改，这已被证明有效。

请记住，真正的变化不仅发生在培训期间，而且会在您的日常生活中运用支持性思维时。

我们的应用程序完全个性化。在入职期间，您可以选择自己的具体挑战，我们将相应地定制您的旅程。

打破负面思维习惯：

1. 了解负面思维模式的类型。
2. 学会丢弃强迫症，焦虑和抑郁症的典型思想。
3. 发现并采用支持性思想来改变您的内在独白。
4. 训练以拥抱支持思维，提高自尊心和克服侵入性思想。
5. 在日常情况下应用这种改进的自我谈话。

虽然我们的应用程序不能替代治疗，但它补充了OCD CBT实践，有助于维持健康的思维，并已被证明可以减轻焦虑，担心和痴迷。

认知行为疗法确定了与精神健康障碍有关的几种机制，包括自我批评，比较，不断检查，对不确定性，遗憾，反省，灾难性，对污染和完美主义的恐惧。我们的应用程序针对这些模式，以帮助您克服它们，使健康思维成为习惯性自动的过程。

通过强迫症测试和自我评估开始您的旅程，这不仅可以评估您的病情，而且可以个性化您的应用程序体验。每个级别都有超过500个级别涵盖了广泛的心理健康主题，因此提供了一系列自我交谈的想法，以帮助打破负面思维的循环并建立自尊心。

我们的情绪追踪器可实现多种目的：它记录和审查您的情绪，提高您对积极思维和负面思维的认识，并为您的练习课程提供个性化，以获得最大的利益。

GG OCD应用程序可以免费使用，使您可以享受健康自我对话的好处。对于那些希望深入研究的人，高级内容提供了高级主题和其他功能，以补充您的旅程。

要了解有关GGTUDE应用程序的更多信息，请访问我们的网站http://ggtude.com 。