OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Améliorez votre bien-être mental avec des exercices de TCC quotidiens conçus pour lutter contre les obsessions, stimuler votre humeur et augmenter la motivation avec GG TOC, "l'application OCD la plus crédible", reconnue par la Fondation Internationale OCD avec un score de crédibilité de 4,28 sur 5.

Considérez une amélioration de 20% en seulement 24 jours! Nos utilisateurs ont signalé des améliorations significatives de leurs symptômes de TOC et d'anxiété en s'engageant à seulement 3 à 4 minutes de formation quotidienne.

Notre approche est fondée sur la science, soutenue par 12 articles de recherche publiés et plus de 5 études en cours axées sur la santé mentale, notamment le TOC, l'anxiété et la dépression.

Connu des professionnels, le GG TOC est recommandé par les psychologues cliniciens et utilisé par Brainsway, une entreprise négociée au NASDAQ, pour accélérer la récupération des patients. C'est également l'application OCD la mieux notée sur PsyberGuide.

Le TOC peut avoir un impact significatif sur votre vie, mais la recherche montre que la modification de la pensée inadaptée peut affecter positivement le TOC, l'anxiété et la dépression. Notre application facilite la réalisation de ces changements avec un régime d'exercices quotidien gérable de 3 minutes, ce qui s'est avéré efficace.

N'oubliez pas que le vrai changement se produit non seulement pendant la formation, mais lorsque vous appliquez une réflexion favorable dans votre vie quotidienne.

Notre application est entièrement personnalisée. Pendant l'intégration, vous pouvez sélectionner vos défis spécifiques et nous adapterons votre voyage en conséquence.

Pour briser les habitudes de pensée négatives:

1. Comprendre les types de modèles de pensée négative.
2. Apprenez à jeter les pensées typiques du TOC, de l'anxiété et de la dépression.
3. Découvrez et adoptez des pensées de soutien pour changer votre monologue intérieur.
4. Former pour adopter la pensée favorable, stimuler l'estime de soi et surmonter les pensées intrusives.
5. Appliquez cette conversation améliorée dans les situations quotidiennes.

Bien que notre application ne remplace pas la thérapie, elle complète les pratiques CBT OCD, aide à maintenir une pensée saine et s'est avérée réduire l'anxiété, les inquiétudes et les obsessions.

La thérapie cognitivo-comportementale identifie plusieurs mécanismes liés aux troubles de la santé mentale, notamment l'autocritique, la comparaison, la vérification constante, la peur de l'incertitude, le regret, la rumination, la catastrophisation, la peur de la contamination et le perfectionnisme. Notre application cible ces modèles pour vous aider à les surmonter, faisant de la pensée saine un processus habituel et automatique.

Commencez votre voyage avec un test de TOC et une auto-évaluation, qui évalue non seulement votre état, mais personnalise également votre expérience d'application. Avec plus de 500 niveaux couvrant un large éventail de sujets de santé mentale, chaque niveau offre un bassin de pensées de discours d'auto-discours pour aider à briser le cycle de la pensée négative et à construire l'estime de soi.

Notre tracker d'humeur sert à plusieurs fins: il enregistre et examine votre humeur, augmente votre conscience de la pensée positive et négative et personnalise vos séances de pratique pour un avantage maximum.

L'application GG OCD est gratuite, vous permettant de profiter des avantages d'un discours en bonne santé sans aucun coût. Pour ceux qui cherchent à plonger plus profondément, le contenu premium propose des sujets avancés et des fonctionnalités supplémentaires pour compléter votre voyage.

Pour en savoir plus sur les applications GGTUDE, visitez notre site Web à http://ggtude.com .