OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

강박 관념을 다루고, 기분을 높이고, 기분을 높이며, 5 중 4.28의 신뢰도 점수로 국제 OCD 재단에서 인정 한 "가장 신뢰할 수있는 OCD 앱"으로 동기 부여를 높이기 위해 설계된 매일의 CBT 운동으로 정신적 복지를 향상시킵니다.

24 일 만에 20% 개선을 경험하십시오! 우리의 사용자는 단 3-4 분의 매일 훈련을 통해 OCD와 불안 증상이 크게 향상되었다고보고했습니다.

우리의 접근 방식은 과학에 근거하고 있으며 12 개의 출판 된 연구 논문과 OCD, 불안 및 우울증을 포함한 정신 건강에 중점을 둔 5 가지가 넘는 지속적인 연구가 뒷받침됩니다.

전문가가 신뢰하는 GG OCD는 임상 심리학자에 의해 권장되며 NASDAQ 거래 회사 인 Brainsway가 사용하여 환자 회복을 가속화합니다. 또한 Psyberguide의 최고 등급의 OCD 앱이기도합니다.

OCD는 당신의 삶에 크게 영향을 줄 수 있지만 연구에 따르면 부적응 적 사고를 변경하면 OCD, 불안 및 우울증에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다. 우리의 앱을 사용하면 효과적인 것으로 입증 된 관리 가능한 3 분 일일 운동 요법으로 이러한 변화를 쉽게 달성 할 수 있습니다.

실제 변화는 훈련 중에뿐만 아니라 일상 생활에서지지 적 사고를 적용 할 때 발생합니다.

우리의 앱은 완전히 개인화되었습니다. 온 보딩 중에는 특정 문제를 선택할 수 있으며 그에 따라 여행을 맞출 수 있습니다.

부정적인 사고 습관을 깨기 위해 :

1. 부정적인 사고 패턴의 유형을 이해하십시오.
2. OCD, 불안 및 우울증의 전형적인 생각을 버리는 법을 배우십시오.
3. 내면의 독백을 바꾸기 위해지지적인 생각을 발견하고 채택하십시오.
4. 지지 적 사고를 받아들이고, 자존감을 높이고, 방해적인 생각을 극복하도록 훈련하십시오.
5. 일상적인 상황 에서이 개선 된 자기 대화를 적용하십시오.

우리의 앱은 치료를 대신 할 수는 없지만 OCD CBT 관행을 보완하고, 건강한 사고를 유지하는 데 도움이되며, 불안, 걱정 및 강박 관념을 줄이는 것으로 나타났습니다.

인지 행동 요법은 자기 비판, 비교, 끊임없는 점검, 불확실성에 대한 두려움, 후회, 반추, 재앙, 오염에 대한 두려움 및 완벽을 포함한 정신 건강 장애와 관련된 몇 가지 메커니즘을 식별합니다. 우리의 앱은 이러한 패턴을 목표로 삼아 건강한 생각을 습관적이고 자동적 인 프로세스로 만듭니다.

OCD 테스트 및 자체 평가로 여행을 시작하십시오. 이는 조건을 평가할뿐만 아니라 앱 경험을 개인화합니다. 광범위한 정신 건강 주제를 다루는 500 개가 넘는 수준의 각 레벨은 부정적인 사고의주기를 깨고 자존감을 키우는 데 도움이되는 자기 대화 생각 풀을 제공합니다.

우리의 Mood Tracker는 여러 목적을 제공합니다. 그것은 당신의 분위기를 기록하고 검토하고, 긍정적 대 부정적인 사고에 대한 인식을 높이고, 연습 세션을 최대한의 이익을 위해 개인화합니다.

GG OCD 앱은 무료로 사용할 수 있으므로 비용없이 건강한 자기 대화의 이점을 누릴 수 있습니다. 더 깊이 다이빙하려는 사람들을 위해 프리미엄 콘텐츠는 여행을 보완하기 위해 고급 주제와 추가 기능을 제공합니다.

ggtude 앱에 대한 자세한 내용은 웹 사이트 (http://ggtude.com )를 방문하십시오.