OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

通過日常CBT練習來增強您的心理健康，旨在解決痴迷，增強您的情緒並增加GG OCD的動力，GG OCD是國際OCD基金會認可的“最可靠的OCD應用程序”，可信度得分為4.28。

在短短24天內，體驗20％的改善！我們的用戶通過僅3-4分鐘的日常培訓來報告其強迫症和焦慮症狀的大幅增強。

我們的方法基於科學，並得到12本發表的研究論文的支持，超過5項側重於心理健康的研究，包括強迫症，焦慮和抑鬱。

由專業人士信任，GG OCD由臨床心理學家推薦，並由納斯達克貿易公司Brainsway使用，以加速患者康復。它也是脊椎隊上最高的OCD應用程序。

強迫症會嚴重影響您的生活，但研究表明，改變適應不良的思維會對強迫症，焦慮和抑鬱症產生積極影響。我們的應用程序可以輕鬆通過可管理的每日運動方案來實現這些更改，這已被證明有效。

請記住，真正的變化不僅發生在培訓期間，而且會在您的日常生活中運用支持性思維時。

我們的應用程序完全個性化。在入職期間，您可以選擇自己的具體挑戰，我們將相應地定制您的旅程。

打破負面思維習慣：

1. 了解負面思維模式的類型。
2. 學會丟棄強迫症，焦慮和抑鬱症的典型思想。
3. 發現並採用支持性思想來改變您的內在獨白。
4. 訓練以擁抱支持思維，提高自尊心和克服侵入性思想。
5. 在日常情況下應用這種改進的自我談話。

雖然我們的應用程序不能替代治療，但它補充了OCD CBT實踐，有助於維持健康的思維，並已被證明可以減輕焦慮，擔心和痴迷。

認知行為療法確定了與精神健康障礙有關的幾種機制，包括自我批評，比較，不斷檢查，對不確定性，遺憾，反省，災難性，對污染和完美主義的恐懼。我們的應用程序針對這些模式，以幫助您克服它們，使健康思維成為習慣性自動的過程。

通過強迫症測試和自我評估開始您的旅程，這不僅可以評估您的病情，而且可以個性化您的應用程序體驗。每個級別都有超過500個級別涵蓋了廣泛的心理健康主題，因此提供了一系列自我交談的想法，以幫助打破負面思維的循環並建立自尊心。

我們的情緒追踪器可實現多種目的：它記錄和審查您的情緒，提高您對積極思維和負面思維的認識，並為您的練習課程提供個性化，以獲得最大的利益。

GG OCD應用程序可以免費使用，使您可以享受健康自我對話的好處。對於那些希望深入研究的人，高級內容提供了高級主題和其他功能，以補充您的旅程。

要了解有關GGTUDE應用程序的更多信息，請訪問我們的網站http://ggtude.com 。