OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Pagandahin ang iyong kagalingan sa pag-iisip na may pang-araw-araw na pagsasanay sa CBT na idinisenyo upang harapin ang mga obsession, mapalakas ang iyong kalooban, at dagdagan ang pagganyak sa GG OCD, ang "pinaka-kapani-paniwala na OCD app" na kinikilala ng International OCD Foundation na may isang marka ng kredensyal na 4.28 sa 5.

Makaranas ng 20% ​​na pagpapabuti sa loob lamang ng 24 na araw! Ang aming mga gumagamit ay nag-ulat ng mga makabuluhang pagpapahusay sa kanilang mga sintomas ng OCD at pagkabalisa sa pamamagitan ng paggawa lamang ng 3-4 minuto ng pang-araw-araw na pagsasanay.

Ang aming diskarte ay nakabase sa agham, na sinusuportahan ng 12 nai -publish na mga papeles ng pananaliksik at higit sa 5 patuloy na pag -aaral na nakatuon sa kalusugan ng kaisipan, kabilang ang OCD, pagkabalisa, at pagkalungkot.

Pinagkakatiwalaan ng mga propesyonal, ang GG OCD ay inirerekomenda ng mga klinikal na sikolohikal at ginamit ng Brainsway, isang kumpanya na ipinagpalit ng NASDAQ, upang mapabilis ang pagbawi ng pasyente. Ito rin ang top-rated na OCD app sa Psyberguide.

Ang OCD ay maaaring makabuluhang makakaapekto sa iyong buhay, ngunit ang pananaliksik ay nagpapakita na ang pagpapalit ng maladaptive na pag -iisip ay maaaring positibong nakakaapekto sa OCD, pagkabalisa, at pagkalungkot. Ginagawang madali ng aming app upang makamit ang mga pagbabagong ito sa isang mapapamahalaan na 3-minuto na pang-araw-araw na regimen ng ehersisyo, na napatunayan na epektibo.

Tandaan, ang tunay na pagbabago ay nangyayari hindi lamang sa panahon ng pagsasanay, ngunit kapag nag -aaplay ka ng suporta sa pag -iisip sa iyong pang -araw -araw na buhay.

Ang aming app ay ganap na isinapersonal. Sa panahon ng onboarding, maaari mong piliin ang iyong mga tukoy na hamon, at maiangkop namin ang iyong paglalakbay nang naaayon.

Upang masira ang mga negatibong gawi sa pag -iisip:

1. Unawain ang mga uri ng negatibong mga pattern ng pag -iisip.
2. Alamin na itapon ang mga saloobin na tipikal ng OCD, pagkabalisa, at pagkalungkot.
3. Tuklasin at magpatibay ng mga sumusuporta sa mga saloobin upang mabago ang iyong panloob na monologue.
4. Sanayin upang yakapin ang suporta sa pag-iisip, pagpapalakas ng pagpapahalaga sa sarili at pagtagumpayan ang mga nakakaabala na kaisipan.
5. Ilapat ang pinabuting pag-uusap sa sarili sa pang-araw-araw na mga sitwasyon.

Habang ang aming app ay hindi kapalit ng therapy, pinupuno nito ang mga kasanayan sa OCD CBT, AIDS sa pagpapanatili ng malusog na pag -iisip, at ipinakita upang mabawasan ang pagkabalisa, pag -aalala, at mga obsess.

Ang cognitive na pag-uugali ng pag-uugali ay kinikilala ang ilang mga mekanismo na naka-link sa mga karamdaman sa kalusugan ng kaisipan, kabilang ang pagpuna sa sarili, paghahambing, patuloy na pagsuri, takot sa kawalan ng katiyakan, panghihinayang, pag-uusap, sakuna, takot sa kontaminasyon, at pagiging perpekto. Target ng aming app ang mga pattern na ito upang matulungan kang malampasan ang mga ito, na ginagawang malusog at awtomatikong proseso ang paggawa ng malusog at awtomatikong proseso.

Simulan ang iyong paglalakbay gamit ang isang pagsubok sa OCD at pagtatasa sa sarili, na hindi lamang sinusuri ang iyong kondisyon ngunit isinapersonal din ang iyong karanasan sa app. Na may higit sa 500 mga antas na sumasaklaw sa isang malawak na hanay ng mga paksa sa kalusugan ng kaisipan, ang bawat antas ay nag-aalok ng isang pool ng mga saloobin sa pag-uusap sa sarili upang makatulong na masira ang siklo ng negatibong pag-iisip at bumuo ng pagpapahalaga sa sarili.

Naghahain ang aming Mood Tracker ng maraming mga layunin: Itinala at sinusuri nito ang iyong kalooban, pinatataas ang iyong kamalayan ng positibong kumpara sa negatibong pag -iisip, at isinapersonal ang iyong mga sesyon sa pagsasanay para sa maximum na benepisyo.

Ang GG OCD app ay libre upang magamit, na nagpapahintulot sa iyo na tamasahin ang mga benepisyo ng malusog na pag-uusap sa sarili nang walang gastos. Para sa mga naghahanap upang sumisid ng mas malalim, ang premium na nilalaman ay nag -aalok ng mga advanced na paksa at karagdagang mga tampok upang makadagdag sa iyong paglalakbay.

Upang malaman ang higit pa tungkol sa GGTude apps, bisitahin ang aming website sa http://ggtude.com .