OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Aumente seu bem-estar mental com exercícios diários de TCC projetados para combater obsessões, aumentar seu humor e aumentar a motivação com o GG TOC, o "aplicativo de TOC mais credível", conforme reconhecido pela Fundação Internacional de OCD com uma pontuação de credibilidade de 4,28 em 5.

Experimente uma melhoria de 20% em apenas 24 dias! Nossos usuários relataram aprimoramentos significativos em seus sintomas de TOC e ansiedade, comprometendo-se a apenas 3-4 minutos de treinamento diário.

Nossa abordagem é fundamentada na ciência, apoiada por 12 trabalhos de pesquisa publicados e mais de 5 estudos em andamento focaram na saúde mental, incluindo TOC, ansiedade e depressão.

Confiável por profissionais, o GG TOC é recomendado por psicólogos clínicos e utilizado pelo BrainSway, uma empresa negociada pela Nasdaq, para acelerar a recuperação do paciente. É também o aplicativo de TOC com melhor classificação no Psyberguide.

O TOC pode afetar significativamente sua vida, mas a pesquisa mostra que alterar o pensamento desadaptativo pode afetar positivamente o TOC, a ansiedade e a depressão. Nosso aplicativo facilita a realização dessas alterações com um regime diário de exercício de 3 minutos, o que se mostrou eficaz.

Lembre -se, a mudança real acontece não apenas durante o treinamento, mas quando você aplica pensamentos de apoio em sua vida diária.

Nosso aplicativo é totalmente personalizado. Durante a integração, você pode selecionar seus desafios específicos e adaptaremos sua jornada de acordo.

Para quebrar hábitos de pensamento negativo:

1. Entenda os tipos de padrões de pensamento negativo.
2. Aprenda a descartar pensamentos típicos do TOC, ansiedade e depressão.
3. Descubra e adote pensamentos de apoio para mudar seu monólogo interno.
4. Treine para abraçar o pensamento de apoio, aumentando a auto-estima e superando pensamentos intrusivos.
5. Aplique esta conversa interna melhorada em situações cotidianas.

Embora nosso aplicativo não substitua a terapia, ele complementa práticas de TCC, ajuda a manter o pensamento saudável e demonstrou reduzir a ansiedade, as preocupações e as obsessões.

A terapia cognitivo-comportamental identifica vários mecanismos ligados a distúrbios de saúde mental, incluindo autocrítica, comparação, verificação constante, medo de incerteza, arrependimento, ruminação, catastrofização, medo de contaminação e perfeccionismo. Nosso aplicativo tem como alvo esses padrões para ajudá -lo a superá -los, tornando o pensamento saudável um processo habitual e automático.

Comece sua jornada com um teste de TOC e auto-avaliação, que não apenas avalia sua condição, mas também personaliza sua experiência de aplicativo. Com mais de 500 níveis cobrindo uma ampla gama de tópicos de saúde mental, cada nível oferece um pool de pensamentos de conversa interna para ajudar a quebrar o ciclo de pensamento negativo e criar auto-estima.

Nosso rastreador de humor serve a vários propósitos: registra e revisa seu humor, aumenta sua consciência do pensamento positivo versus negativo e personaliza suas sessões de prática para obter o máximo benefício.

O aplicativo GG OCD é gratuito, permitindo que você aproveite os benefícios de uma conversa interna saudável sem nenhum custo. Para aqueles que desejam mergulhar mais profundamente, o conteúdo premium oferece tópicos avançados e recursos adicionais para complementar sua jornada.

Para saber mais sobre os aplicativos GGTUDE, visite nosso site em http://ggtude.com .