MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: CBT Düşünce Günlüğü, zihinsel sağlığınızı ve refahınızı geliştirmek için tasarlanmış kişisel cep psikoterapistiniz olarak hizmet eder. Depresyon ve anksiyete gibi sorunları ele almak için tasarlanmış bir dizi psikolojik testle, kendi profilinizi oluşturabilir ve zaman içinde ilerlemenizi izleyebilirsiniz. Uygulama, depresyon ve zihinsel sağlık gibi konuları kapsayan etkileşimli kursların yanı sıra bir düşünce günlüğü ve başa çıkma kartları da dahil olmak üzere popüler CBT tekniklerini içerir. Bir AI psikolog asistanı ve bir ruh hali izleyicisi tarafından desteklenen, size uygun bir hızda kaygı ve depresyon gibi sorunları ele alabilirsiniz. Kanıtlanmış CBT ilkelerine dayanan bu kendi kendine yardım uygulamasıyla zihinsel sağlığınızın sorumluluğunu alın.

MindHealth'in Özellikleri: CBT Düşünce Günlüğü:

❤ Kapsamlı psikolojik testler

Teşhis testlerimizi alarak akıl sağlığı yolculuğunuza başlayın. Bu testler ayrıntılı bir psikolojik profil oluşturmanıza ve nitelikli psikoterapistlerden değerli geri bildirimler almanıza olanak tanır. Ruh sağlığınızdaki somut gelişmeleri görmek için zaman içindeki ilerlemenizi izleyin.

❤ Popüler CBT teknikleri

Bilişsel çarpıklıklara ve zararlı inançlara meydan okumak için CBT düşünce günlüğü, günlük günlük ve başa çıkma kartları gibi güçlü araçlardan yararlanın. AI güdümlü analizlerden ve zihinsel sağlık yolunuzda size rehberlik eden kişiselleştirilmiş önerilerden yararlanın.

❤ Psikoloji okumak

Depresyon, ruh sağlığı ve CBT ile ilgili etkileşimli kurslara dalın. Psikolojik refahınızı artırmak için gerekli olan panik ataklar, duygusal zeka ve olumlu düşünme gibi önemli kavramları daha iyi anlayın.

❤ AI psikolog asistanı

Özelleştirilmiş egzersizler ve olumsuz düşüncelerin yeniden ifade edilmesi için AI psikolog asistanınızla etkileşime geçin. Bu sanal refakatçi, akıl sağlığı yolculuğunuz boyunca sürekli destek ve rehberlik sunar.

❤ Ruh hali izleyicisi

Ruh halinizi günde iki kez izleyin, baskın duyguları belirleyin ve kapsamlı bir ruh hali günlüğü tutun. Refahınızdaki değişiklikleri etkili bir şekilde izlemek için bunu psikolojik testlerle birleştirin.

SSS:

❤ Uygulama anksiyete ve depresyon konusunda nasıl yardımcı olur?

MindHealth: CBT Düşünce Günlüğü, bir AI psikolog asistanının psikolojik testleri, CBT teknikleri, eğitim kaynakları ve kişiselleştirilmiş desteğinin bir kombinasyonu yoluyla kaygı ve depresyonun yönetilmesine yardımcı olur.

❤ Zaman içindeki ilerlememi izleyebilir miyim?

Evet, psikolojik bir profil oluşturabilir, nitelikli profesyonellerden geri bildirim alabilir ve zaman içinde ruh sağlığınızda iyileştirmeleri gözlemlemek ve kaydetmek için ruh hali izleyicisini kullanabilirsiniz.

❤ Uygulama psikolojide yeni başlayanlar için uygun mu?

Kesinlikle! Uygulama, temel konularda interaktif kurslar sunar, bu da yeni başlayanların zihinsel sağlıklarını geliştirmek için CBT ilkelerini kavramasını ve uygulamalarını kolaylaştırır.

Çözüm:

MindHealth: CBT Düşünce Günlüğü, kaygı, depresyon ve diğer zihinsel sağlık zorlukları ile boğuşanların nihai kendi kendine yardım aracı olarak öne çıkıyor. Kapsamlı psikolojik testleri, etkili CBT teknikleri, bilgilendirici kurslar, AI psikolog asistanı ve ayrıntılı ruh hali izleyicisi ile kullanıcılar kendi akıl sağlığı savunucularına dönüşebilirler. Psikolojik engellerin üstesinden gelmek için gereken güven ve araçları kazanın ve bugün MindHealth ile daha iyi zihinsel refahı için yolculuğunuza çıkın.