MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: CBT Thinking Diary berfungsi sebagai psikoterapi poket peribadi anda, yang direka untuk meningkatkan kesihatan mental dan kesejahteraan anda. Dengan pelbagai ujian psikologi yang disesuaikan untuk menangani isu -isu seperti kemurungan dan kecemasan, anda boleh menubuhkan profil anda sendiri dan memantau kemajuan anda dari masa ke masa. Aplikasi ini menggabungkan teknik CBT yang popular, termasuk diari pemikiran dan kad yang mengatasi, di samping kursus interaktif yang meliputi topik seperti kemurungan dan kesihatan mental. Disokong oleh pembantu psikologi AI dan pelacak mood, anda boleh menangani masalah seperti kebimbangan dan kemurungan pada kadar yang sesuai dengan anda. Mengurus kesihatan mental anda dengan aplikasi bantuan diri ini, berdasarkan prinsip CBT yang terbukti.

Ciri -ciri MindHealth: CBT Thinking Diary:

❤ Ujian psikologi yang komprehensif

Memulakan perjalanan kesihatan mental anda dengan mengambil ujian diagnostik kami. Ujian ini membolehkan anda membuat profil psikologi terperinci dan menerima maklum balas yang berharga daripada psikoterapi yang berkelayakan. Pantau kemajuan anda dari masa ke masa untuk melihat peningkatan ketara dalam kesihatan mental anda.

❤ Teknik CBT yang popular

Leverage alat yang kuat seperti CBT Thinking Diary, Diary Harian, dan Kad mengatasi untuk mencabar gangguan kognitif dan kepercayaan yang berbahaya. Manfaat dari analisis yang didorong oleh AI dan cadangan peribadi yang membimbing anda di jalan anda ke kesejahteraan mental.

❤ belajar psikologi

Menyelam kursus interaktif mengenai kemurungan, kesihatan mental, dan CBT. Dapatkan pemahaman yang lebih mendalam tentang konsep penting seperti serangan panik, kecerdasan emosi, dan pemikiran positif, yang penting untuk meningkatkan kesejahteraan psikologi anda.

❤ pembantu psikologi AI

Terlibat dengan pembantu psikologi AI anda untuk latihan yang disesuaikan dan penggantian pemikiran negatif. Rakan maya ini menawarkan sokongan dan bimbingan berterusan sepanjang perjalanan kesihatan mental anda.

❤ Mood Tracker

Jejaki mood anda dua kali sehari, mengenal pasti emosi yang dominan, dan mengekalkan buku harian mood yang komprehensif. Gabungkan ini dengan ujian psikologi untuk memantau perubahan dengan berkesan dalam kesejahteraan anda.

Soalan Lazim:

❤ Bagaimanakah aplikasinya membantu kebimbangan dan kemurungan?

MindHealth: CBT Thinking Diary membantu menguruskan kebimbangan dan kemurungan melalui gabungan ujian psikologi, teknik CBT, sumber pendidikan, dan sokongan peribadi dari pembantu psikologi AI.

❤ Bolehkah saya mengesan kemajuan saya dari masa ke masa?

Ya, anda boleh membina profil psikologi, mendapatkan maklum balas daripada profesional yang berkelayakan, dan menggunakan pelacak mood untuk memerhatikan dan merekodkan penambahbaikan dalam kesihatan mental anda dari masa ke masa.

❤ Adakah aplikasi sesuai untuk pemula dalam psikologi?

Sudah tentu! Aplikasi ini menawarkan kursus interaktif mengenai topik asas, menjadikannya mudah dan mudah bagi pemula untuk memahami dan memohon prinsip CBT untuk meningkatkan kesihatan mental mereka.

Kesimpulan:

MindHealth: CBT Thinking Diary menonjol sebagai alat bantuan diri yang paling utama bagi mereka yang bergelut dengan kecemasan, kemurungan, dan cabaran kesihatan mental yang lain. Dengan ujian psikologi yang komprehensif, teknik CBT yang berkesan, kursus bermaklumat, pembantu psikologi AI, dan pelacak mood terperinci, pengguna boleh berubah menjadi penyokong kesihatan mental mereka sendiri. Dapatkan keyakinan dan alat yang diperlukan untuk mengatasi halangan psikologi dan memulakan perjalanan anda untuk meningkatkan kesejahteraan mental dengan MindHealth hari ini.