MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: CBT Thought Diary służy jako twój osobisty psychoterapeuta kieszonkowy, zaprojektowany w celu zwiększenia zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia. Dzięki szeregu testów psychologicznych dostosowanych do problemów takich jak depresja i lęk, możesz ustalić swój własny profil i monitorować swoje postępy w czasie. Aplikacja zawiera popularne techniki CBT, w tym pamiętnik myślowy i karty radzenia sobie, a także interaktywne kursy obejmujące takie tematy, jak depresja i zdrowie psychiczne. Wspierany przez asystenta psychologa AI i tropiciel nastroju, możesz rozwiązywać problemy takie jak lęk i depresja w tempie, które ci odpowiada. Przejmij swoje zdrowie psychiczne dzięki tej aplikacji samopomocy, opartej na sprawdzonych zasad CBT.

Funkcje MindHealth: CBT Thought Diary:

❤ Kompleksowe testy psychologiczne

Podejmij swoją podróż zdrowia psychicznego, wykonując nasze testy diagnostyczne. Testy te pozwalają stworzyć szczegółowy profil psychologiczny i otrzymać cenne informacje zwrotne od wykwalifikowanych psychoterapeutów. Z czasem monitoruj swoje postępy, aby zobaczyć namacalną poprawę zdrowia psychicznego.

❤ Popularne techniki CBT

Wykorzystaj potężne narzędzia, takie jak dziennik myślowy CBT, dziennik i karty radzenia sobie, aby zakwestionować zniekształcenia poznawcze i szkodliwe przekonania. Korzystając z analizy opartej na AI i spersonalizowanych rekomendacji, które kierują Twoją drogą do samopoczucia psychicznego.

❤ Badanie psychologii

Zanurz się w interaktywne kursy depresji, zdrowia psychicznego i CBT. Zdobądź głębsze zrozumienie kluczowych pojęć, takich jak ataki paniki, inteligencja emocjonalna i pozytywne myślenie, które są niezbędne do zwiększenia dobrego samopoczucia psychicznego.

❤ asystent psychologa AI

Włącz się z asystentem psychologa AI w celu uzyskania dostosowanych ćwiczeń i ponownego wyfransowania negatywnych myśli. Ten wirtualny towarzysz oferuje ciągłe wsparcie i wskazówki podczas podróży zdrowia psychicznego.

❤ Tracker nastroju

Śledź nastrój dwa razy dziennie, zidentyfikuj dominujące emocje i utrzymuj kompleksowy dziennik nastroju. Połącz to z testami psychologicznymi w celu skutecznego monitorowania zmian w dobrobycie.

FAQ:

❤ W jaki sposób aplikacja pomaga w lęku i depresji?

MindHealth: CBT Myśliowy pamiętnik pomaga w zarządzaniu lękiem i depresją poprzez połączenie testów psychologicznych, technik CBT, zasobów edukacyjnych i spersonalizowanego wsparcia asystenta psychologa AI.

❤ Czy mogę z czasem śledzić swoje postępy?

Tak, możesz zbudować profil psychologiczny, uzyskać informacje zwrotne od wykwalifikowanych profesjonalistów i wykorzystywać śledzenie nastroju do obserwowania i rejestrowania poprawy zdrowia psychicznego z czasem.

❤ Czy aplikacja jest odpowiednia dla początkujących w psychologii?

Absolutnie! Aplikacja oferuje interaktywne kursy na podstawowe tematy, dzięki czemu początkujący jest dostępny i łatwy do zrozumienia i zastosowania zasad CBT w celu zwiększenia ich zdrowia psychicznego.

Wniosek:

MindHealth: CBT Myśli, że pamiętnik wyróżnia się jako najlepsze narzędzie do samopomocy dla osób zmagających się z lękiem, depresją i innymi wyzwaniami zdrowia psychicznego. Dzięki kompleksowym testom psychologicznym, skutecznym technikom CBT, kursom pouczającym, asystentowi psychologa AI i szczegółowym śledzeniu nastroju użytkownicy mogą przekształcić się w własnych zwolenników zdrowia psychicznego. Zdobądź pewność siebie i narzędzia potrzebne do przezwyciężenia przeszkód psychicznych i wyruszania w podróż do poprawy dobrego samopoczucia psychicznego z MindHealth.