MindHealth: CBT thought diary

মাইন্ডহেলথ: সিবিটি ভাবা ডায়েরি আপনার ব্যক্তিগত পকেট সাইকোথেরাপিস্ট হিসাবে কাজ করে, যা আপনার মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা বাড়ানোর জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। হতাশা এবং উদ্বেগের মতো সমস্যাগুলি সমাধান করার জন্য তৈরি মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষার একটি অ্যারের সাথে আপনি নিজের প্রোফাইল স্থাপন করতে পারেন এবং সময়ের সাথে সাথে আপনার অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ করতে পারেন। অ্যাপটিতে হতাশা এবং মানসিক স্বাস্থ্যের মতো বিষয়গুলি কভার করে ইন্টারেক্টিভ কোর্সগুলির পাশাপাশি একটি চিন্তার ডায়েরি এবং কপিং কার্ড সহ জনপ্রিয় সিবিটি কৌশলগুলি অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। একজন এআই মনোবিজ্ঞানী সহকারী এবং মুড ট্র্যাকার দ্বারা সমর্থিত, আপনি আপনার পক্ষে উপযুক্ত গতিতে উদ্বেগ এবং হতাশার মতো বিষয়গুলি মোকাবেলা করতে পারেন। প্রমাণিত সিবিটি নীতিগুলিতে ভিত্তি করে এই স্ব-সহায়ক অ্যাপ্লিকেশনটির সাথে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের দায়িত্ব নিন।

মাইন্ডহেলথের বৈশিষ্ট্য: সিবিটি চিন্তার ডায়েরি:

❤ বিস্তৃত মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষা

আমাদের ডায়াগনস্টিক পরীক্ষাগুলি গ্রহণ করে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য যাত্রা শুরু করুন। এই পরীক্ষাগুলি আপনাকে একটি বিশদ মনস্তাত্ত্বিক প্রোফাইল তৈরি করতে এবং যোগ্য সাইকোথেরাপিস্টদের কাছ থেকে মূল্যবান প্রতিক্রিয়া গ্রহণ করতে দেয়। আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের সুস্পষ্ট উন্নতি দেখতে সময়ের সাথে সাথে আপনার অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ করুন।

❤ জনপ্রিয় সিবিটি কৌশল

জ্ঞানীয় বিকৃতি এবং ক্ষতিকারক বিশ্বাসকে চ্যালেঞ্জ জানাতে সিবিটি চিন্তার ডায়েরি, ডেইলি ডায়েরি এবং মোকাবেলা কার্ডের মতো শক্তিশালী সরঞ্জামগুলি লাভ করুন। এআই-চালিত বিশ্লেষণ এবং ব্যক্তিগতকৃত সুপারিশগুলি থেকে উপকৃত হন যা আপনাকে মানসিক সুস্থতার পথে পরিচালিত করে।

❤ মনোবিজ্ঞান অধ্যয়ন

হতাশা, মানসিক স্বাস্থ্য এবং সিবিটি সম্পর্কিত ইন্টারেক্টিভ কোর্সে ডুব দিন। আতঙ্কিত আক্রমণ, সংবেদনশীল বুদ্ধি এবং ইতিবাচক চিন্তাভাবনার মতো গুরুত্বপূর্ণ ধারণাগুলির আরও গভীর ধারণা অর্জন করুন, যা আপনার মনস্তাত্ত্বিক সুস্থতা বাড়ানোর জন্য প্রয়োজনীয়।

❤ এআই মনোবিজ্ঞানী সহকারী

আপনার এআই মনোবিজ্ঞানী সহকারী সহকারীকে উপযুক্ত অনুশীলন এবং নেতিবাচক চিন্তাভাবনার পুনর্নির্মাণের জন্য জড়িত করুন। এই ভার্চুয়াল সহচর আপনার মানসিক স্বাস্থ্য যাত্রা জুড়ে অবিচ্ছিন্ন সমর্থন এবং দিকনির্দেশনা সরবরাহ করে।

❤ মুড ট্র্যাকার

আপনার মেজাজটি প্রতিদিন দু'বার ট্র্যাক করুন, প্রধান আবেগগুলি সনাক্ত করুন এবং একটি বিস্তৃত মেজাজ ডায়েরি বজায় রাখুন। আপনার সুস্থতার পরিবর্তনগুলি কার্যকরভাবে নিরীক্ষণ করতে মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষার সাথে এটি একত্রিত করুন।

FAQS:

❤ অ্যাপ্লিকেশনটি কীভাবে উদ্বেগ এবং হতাশায় সহায়তা করে?

মাইন্ডহেলথ: সিবিটি চিন্তাভাবনা ডায়েরি মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষা, সিবিটি কৌশল, শিক্ষামূলক সংস্থান এবং এআই মনোবিজ্ঞানী সহকারী সহকারী ব্যক্তির ব্যক্তিগত সহায়তার সংমিশ্রণের মাধ্যমে উদ্বেগ এবং হতাশা পরিচালনায় সহায়তা করে।

❤ আমি কি সময়ের সাথে সাথে আমার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে পারি?

হ্যাঁ, আপনি একটি মনস্তাত্ত্বিক প্রোফাইল তৈরি করতে পারেন, যোগ্য পেশাদারদের কাছ থেকে প্রতিক্রিয়া পেতে পারেন এবং সময়ের সাথে সাথে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতিগুলি পর্যবেক্ষণ এবং রেকর্ড করতে মেজাজ ট্র্যাকারটি ব্যবহার করতে পারেন।

Scepty অ্যাপ্লিকেশনটি কি মনোবিজ্ঞানের নতুনদের জন্য উপযুক্ত?

একেবারে! অ্যাপ্লিকেশনটি মৌলিক বিষয়গুলিতে ইন্টারেক্টিভ কোর্স সরবরাহ করে, যা তাদের মানসিক স্বাস্থ্য বাড়ানোর জন্য সিবিটি নীতিগুলি উপলব্ধি এবং প্রয়োগ করা নতুনদের পক্ষে এটি অ্যাক্সেসযোগ্য এবং সহজ করে তোলে।

উপসংহার:

মাইন্ডহেলথ: সিবিটি ভাবেন ডায়েরি উদ্বেগ, হতাশা এবং অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য চ্যালেঞ্জগুলির সাথে ঝাঁপিয়ে পড়ার জন্য চূড়ান্ত স্ব-সহায়তা সরঞ্জাম হিসাবে দাঁড়িয়েছে। এর বিস্তৃত মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষা, কার্যকর সিবিটি কৌশল, তথ্যমূলক কোর্স, এআই মনোবিজ্ঞানী সহকারী এবং বিস্তারিত মেজাজ ট্র্যাকার সহ ব্যবহারকারীরা তাদের নিজস্ব মানসিক স্বাস্থ্য সমর্থনে রূপান্তর করতে পারেন। মনস্তাত্ত্বিক বাধাগুলি কাটিয়ে উঠতে এবং আজ মাইন্ডহেলথের সাথে মানসিক সুস্থতার উন্নতি করতে আপনার যাত্রা শুরু করার জন্য প্রয়োজনীয় আত্মবিশ্বাস এবং সরঞ্জামগুলি অর্জন করুন।