MindHealth: CBT thought diary

MindHealth：CBT认为日记是您的个人口袋心理治疗师，旨在增强您的心理健康和福祉。通过针对抑郁症和焦虑等问题进行量身定制的一系列心理检查，您可以建立自己的个人资料并随着时间的流逝而监控进度。该应用程序包含了流行的CBT技术，包括思想日记和应对卡，以及涉及抑郁症和心理健康等主题的互动课程。在AI心理学家助理和情绪追踪器的支持下，您可以以适合您的速度解决焦虑和抑郁等问题。通过此自助应用程序，以验证的CBT原则为基础，以负责您的心理健康。

MindHealth的功能：CBT思考日记：

❤全面的心理检查

通过参加我们的诊断测试来启动您的心理健康旅程。这些测试使您可以创建详细的心理形象，并从合格的心理治疗师那里获得宝贵的反馈。监视您的进度随着时间的流逝，以了解心理健康的切实改善。

❤流行的CBT技术

利用强大的工具，例如CBT Thought Diary，Daily Diary和Copt Cards，以挑战认知扭曲和有害信念。受益于AI驱动的分析和个性化建议，这些建议指导您走上心理健康的道路。

❤学习心理学

深入研究有关抑郁症，心理健康和CBT的互动课程。对恐慌发作，情感智力和积极思考等关键概念有更深入的了解，这对于促进您的心理健康至关重要。

AI心理学家助理

与您的AI心理学家助理进行量身定制的练习和负面思想的表现。这个虚拟伴侣在整个心理健康旅程中提供了持续的支持和指导。

❤情绪追踪器

每天跟踪您的心情两次，确定主要情绪，并保持全面的情绪日记。将其与心理测试相结合，以有效地监控您的福祉变化。

常见问题解答：

❤该应用如何帮助焦虑和抑郁？

MindHealth：CBT Thought Diary通过心理测试，CBT技术，教育资源和AI心理学家助理的个性化支持来帮助控制焦虑和抑郁。

❤我可以跟踪自己的进度吗？

是的，您可以建立心理形象，从合格的专业人士那里获得反馈，并利用情绪追踪器来观察和记录随着时间​​的推移心理健康的改善。

❤应用程序适合心理学的初学者？

绝对地！该应用程序提供了有关基本主题的互动课程，使初学者可以访问且易于掌握和应用CBT原则以增强其心理健康。

结论：

MindHealth：CBT认为日记是那些遇到焦虑，抑郁和其他心理健康挑战的人的最终自助工具。凭借其全面的心理测试，有效的CBT技术，信息丰富的课程，AI心理学家助理和详细的情绪追踪器，用户可以转变为自己的心理健康倡导者。获得克服心理障碍并开始改善MindHealth心理健康所需的信心和工具。