MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: CBT Thought Diary funge da psicoterapeuta tascabile personale, progettato per migliorare la salute mentale e il benessere. Con una serie di test psicologici su misura per affrontare questioni come la depressione e l'ansia, puoi stabilire il proprio profilo e monitorare i tuoi progressi nel tempo. L'app incorpora tecniche CBT popolari, tra cui un diario di pensiero e carte di coping, insieme a corsi interattivi che coprono argomenti come la depressione e la salute mentale. Supportato da un assistente psicologo dell'IA e da un tracker dell'umore, puoi affrontare problemi come l'ansia e la depressione a un ritmo adatto a te. Prendi in carico la tua salute mentale con questa app di auto-aiuto, fondata su comprovati principi CBT.

Caratteristiche di MindHealth: CBT Thought Diary:

❤ test psicologici completi

Intraprendi il tuo percorso di salute mentale facendo i nostri test diagnostici. Questi test ti consentono di creare un profilo psicologico dettagliato e di ricevere preziosi feedback da psicoterapeuti qualificati. Monitora i tuoi progressi nel tempo per vedere miglioramenti tangibili nella tua salute mentale.

❤ Tecniche CBT popolari

Sfrutta potenti strumenti come il diario di pensiero CBT, il diario quotidiano e le carte di coping per sfidare le distorsioni cognitive e le credenze dannose. Beneficiare dell'analisi guidata dall'IA e delle raccomandazioni personalizzate che ti guidano sul tuo percorso verso il benessere mentale.

❤ Studiare la psicologia

Immergiti in corsi interattivi sulla depressione, la salute mentale e la CBT. Acquisisci una comprensione più profonda di concetti cruciali come attacchi di panico, intelligenza emotiva e pensiero positivo, che sono essenziali per aumentare il tuo benessere psicologico.

❤ Assistente psicologo AI

Interagisci con il tuo assistente psicologo AI per esercizi su misura e la riformulazione di pensieri negativi. Questo compagno virtuale offre supporto continuo e guida durante il tuo percorso di salute mentale.

❤ Tracker dell'umore

Tieni traccia del tuo umore due volte al giorno, identifica le emozioni predominanti e mantieni un diario dell'umore completo. Combina questo con test psicologici per monitorare efficacemente i cambiamenti nel tuo benessere.

FAQ:

❤ In che modo l'app aiuta con ansia e depressione?

MindHealth: CBT Thought Diary aiuta a gestire l'ansia e la depressione attraverso una combinazione di test psicologici, tecniche CBT, risorse educative e supporto personalizzato da parte di un assistente psicologo AI.

❤ Posso monitorare i miei progressi nel tempo?

Sì, puoi costruire un profilo psicologico, ottenere feedback da professionisti qualificati e utilizzare il tracker dell'umore per osservare e registrare miglioramenti nella salute mentale nel tempo.

❤ L'app è adatta ai principianti in psicologia?

Assolutamente! L'app offre corsi interattivi su argomenti fondamentali, rendendolo accessibile e facile da capire e applicare i principi CBT per migliorare la loro salute mentale.

Conclusione:

MindHealth: CBT Pensò che il diario si distingue come lo strumento di auto-aiuto per coloro che si allentano con ansia, depressione e altre sfide per la salute mentale. Con i suoi test psicologici completi, tecniche CBT efficaci, corsi informativi, assistente psicologo dell'IA e tracker di umore dettagliato, gli utenti possono trasformarsi in propri sostenitori della salute mentale. Ottieni la fiducia e gli strumenti necessari per superare gli ostacoli psicologici e intraprendere il tuo viaggio per migliorare il benessere mentale con MindHealth oggi.