MindHealth: CBT thought diary

Mindhealth - CBT အတွေးအခေါ်ကိုသင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးနှင့်သုခချမ်းသာကိုမြှင့်တင်ရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောသင်၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအိတ်ကပ်စိတ်ပညာရှင်အဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုကဲ့သို့သောပြ issues နာများကိုဖြေရှင်းရန်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှုများပြုလုပ်ရန်သင့်ကိုယ်ပိုင်ပရိုဖိုင်းကိုတည်ဆောက်ရန်နှင့်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှသင်၏တိုးတက်မှုကိုစောင့်ကြည့်နိုင်သည်။ စိတ်ကျရောဂါနှင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကဲ့သို့သောအကြောင်းအရာများနှင့်အတူအပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုများနှင့်အတူအပြန်အလှန်ဆက်သွယ်ရေးသင်တန်းများနှင့်အတူဒိုင်ယာရီနှင့်ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းခြင်းကဒ်များအပါအ 0 င်လူကြိုက်များသော CBT နည်းစနစ်များကိုထည့်သွင်းထားသည်။ AI စိတ်ပညာရှင်လက်ထောက်နှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခြေရာခံသူတစ် ဦး မှထောက်ပံ့သည်။ သင်၏စိတ်ကျန်းမာရေးကိုပြသသည့် CHEBT CHBTS မူကြမ်းများဖြင့်သင်၏စိတ်ကျန်းမာရေးအက်ပလီကေးရှင်းဖြင့်သင်၏စိတ်ကျန်းမာရေးကိုတာဝန်ယူပါ။

စိတ်ဓာတ်၏အင်္ဂါရပ်များ - CBT အတွေးဒိုင်ယာရီ:

❤ပြည့်စုံသောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစမ်းသပ်မှုများ

ကျွန်ုပ်တို့၏ရောဂါရှာဖွေရေးစမ်းသပ်မှုများဖြင့်သင်၏စိတ်ကျန်းမာရေးခရီးကိုစတင်ပါ။ ဤစစ်ဆေးမှုများသည်သင့်အားစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပရိုဖိုင်းကိုဖန်တီးရန်နှင့်အရည်အချင်းပြည့်ဝသောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးများထံမှတန်ဖိုးရှိသောတုံ့ပြန်ချက်ကိုလက်ခံရန်ခွင့်ပြုသည်။ သင်၏စိတ်ကျန်းမာရေးတွင်သိသာထင်ရှားသည့်တိုးတက်မှုများကိုကြည့်ရှုရန်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှသင်၏တိုးတက်မှုကိုစောင့်ကြည့်ပါ။

❤လူကြိုက်များသော CBT နည်းစနစ်များ

CBT ဒိုင်ယာရီဒိုင်ယာရီ, နေ့စဉ်ဒိုင်ယာရီ, နေ့စဉ်ဒိုင်ယာရီများ, သင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာခြင်းသို့လမ်းခရီးတွင်သင့်အားလမ်းပြသော AI-dri-dri-dri-dri-driven ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းနှင့်ကိုယ်ပိုင်အကြံပြုချက်များကိုအကျိုးရှိစေသည်။

❤စိတ်ပညာလေ့လာခြင်း

စိတ်ကျရောဂါ, စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် CBT အပေါ်အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်ရေးသင်တန်းများသို့ငုပ်။ သင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသုခချမ်းသာကိုမြှင့်တင်ရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများ,

❤စိတ်ပညာရှင်လက်ထောက်

တွဲဖက်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အပျက်သဘောအတွေးများကို rephrasing အတွက်သင်၏ AI စိတ်ပညာရှင်လက်ထောက်နှင့်ထိတွေ့ဆက်ဆံပါ။ ဤ virtual အဖော်သည်သင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးခရီးစဉ်တစ်လျှောက်လုံးတွင်ဆက်တိုက်ပံ့ပိုးမှုနှင့်လမ်းညွှန်မှုပေးသည်။

❤ Mood Tracker

သင်၏စိတ်အခြေအနေကိုနေ့စဉ်နှစ်ကြိမ်စစ်ဆေးပါ, သင်၏ကောင်းကျိုးပြောင်းလဲမှုများကိုထိရောက်စွာစောင့်ကြည့်ရန်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှုများဖြင့်၎င်းကိုပေါင်းစပ်ပါ။

မကြာခဏမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ:

app သည်စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကိုမည်သို့ကူညီသနည်း။

စိတ်ဓာတ် 0 င် - CBT ၏နည်းပညာဆိုင်ရာအရင်းအမြစ်များ, ပညာရေးဆိုင်ရာအရင်းအမြစ်များ,

❤ငါအချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှငါ့ရဲ့တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံနိုင်သလား။

ဟုတ်ကဲ့, သင်သည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပရိုဖိုင်းကိုတည်ဆောက်နိုင်ပြီးအရည်အချင်းပြည့်ဝသောပညာရှင်များမှတုံ့ပြန်ချက်ကိုရယူနိုင်ပြီးသင်၏စိတ်ကျန်းမာရေးတိုးတက်မှုများကိုအချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှလေ့လာရန်နှင့်မှတ်တမ်းတင်ရန်စိတ်ခံစားချက် tracker ကိုအသုံးပြုပါ။

❤သည်စိတ်ပညာတွင်အစပြုသူများအတွက်သင့်တော်ပါသလား။

လုံးဝ! ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်အခြေခံအကြောင်းအရာများအပေါ်အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုကို ပေး. ၎င်းတို့၏စိတ်ကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ရန်အတွက် CBT ကိုနားလည်ရန်နှင့် CBT ကိုမူဝါဒများရရှိရန်လွယ်ကူပြီးအသုံးပြုသည်။

နိဂုံး:

Mindhealth - CBT ဒိုင်ယာရီသည်စိုးရိမ်ပူပန်မှု, စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့်အခြားစိတ်ကျန်းမာရေးအခက်အခဲများနှင့်ဆန့်ကျင်သောသူများအတွက်အဓိကကိုယ်ပိုင်အကူအညီကိရိယာအဖြစ်ထင်ရှားသည်။ ၎င်း၏ပြည့်စုံသောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှုများ, ထိရောက်သော CBT နည်းစနစ်များ, အကြောင်းကြားရေးသင်တန်းများ, သိကောင်းစရာများသင်တန်းများ, AI စိတ်ပညာရှင်လက်ထောက်များ, သုံးစွဲသူများသည်သူတို့၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးထောက်ခံသူများအဖြစ်အသွင်ပြောင်းနိုင်သည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအတားအဆီးများကိုကျော်လွှားရန်နှင့်ယနေ့စိတ်ချမ်းသာမှုရှိစေရန်အတွက်သင်၏ခရီးကိုတိုးတက်စေရန်အတွက်လိုအပ်သောယုံကြည်မှုနှင့်ကိရိယာများကိုရရှိရန်လိုအပ်သည်။