MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: CBT คิดว่าไดอารี่ทำหน้าที่เป็นนักจิตอายุรเวทในกระเป๋าส่วนบุคคลของคุณออกแบบมาเพื่อเพิ่มสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ ด้วยการทดสอบทางจิตวิทยาที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อแก้ไขปัญหาเช่นภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลคุณสามารถสร้างโปรไฟล์ของคุณเองและตรวจสอบความคืบหน้าของคุณเมื่อเวลาผ่านไป แอพนี้รวมเทคนิค CBT ยอดนิยมรวมถึงไดอารี่ความคิดและการ์ดรับมือกับหลักสูตรแบบโต้ตอบที่ครอบคลุมหัวข้อต่าง ๆ เช่นภาวะซึมเศร้าและสุขภาพจิต ได้รับการสนับสนุนจากผู้ช่วยนักจิตวิทยา AI และตัวติดตามอารมณ์คุณสามารถแก้ไขปัญหาได้เช่นความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าในจังหวะที่เหมาะสมกับคุณ ดูแลสุขภาพจิตของคุณด้วยแอพช่วยตนเองนี้ซึ่งมีพื้นฐานมาจากหลักการ CBT ที่พิสูจน์แล้ว

คุณสมบัติของ MindHealth: CBT ความคิดไดอารี่:

❤การทดสอบทางจิตวิทยาที่ครอบคลุม

เริ่มต้นการเดินทางเพื่อสุขภาพจิตของคุณโดยการทดสอบการวินิจฉัยของเรา การทดสอบเหล่านี้ช่วยให้คุณสร้างโปรไฟล์ทางจิตวิทยาโดยละเอียดและรับข้อเสนอแนะที่มีค่าจากนักจิตอายุรเวทที่มีคุณสมบัติ ตรวจสอบความคืบหน้าของคุณเมื่อเวลาผ่านไปเพื่อดูการปรับปรุงที่เป็นรูปธรรมในสุขภาพจิตของคุณ

❤เทคนิค CBT ยอดนิยม

ใช้ประโยชน์จากเครื่องมือที่ทรงพลังเช่นไดอารี่ความคิด CBT ไดอารี่รายวันและการ์ดรับมือเพื่อท้าทายการบิดเบือนความรู้ความเข้าใจและความเชื่อที่เป็นอันตราย ได้รับประโยชน์จากการวิเคราะห์ที่ขับเคลื่อนด้วย AI และคำแนะนำส่วนบุคคลที่จะแนะนำคุณเกี่ยวกับเส้นทางสู่สุขภาพจิต

❤การศึกษาจิตวิทยา

ดำน้ำในหลักสูตรแบบโต้ตอบเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าสุขภาพจิตและ CBT ได้รับความเข้าใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นเกี่ยวกับแนวคิดที่สำคัญเช่นการโจมตีเสียขวัญความฉลาดทางอารมณ์และการคิดเชิงบวกซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตวิทยาของคุณ

❤ผู้ช่วยนักจิตวิทยา AI

มีส่วนร่วมกับผู้ช่วยนักจิตวิทยา AI ของคุณสำหรับการออกกำลังกายที่ปรับแต่งและการสร้างความคิดเชิงลบ สหายเสมือนนี้ให้การสนับสนุนและคำแนะนำอย่างต่อเนื่องตลอดการเดินทางเพื่อสุขภาพจิตของคุณ

❤ตัวติดตามอารมณ์

ติดตามอารมณ์ของคุณวันละสองครั้งระบุอารมณ์ที่โดดเด่นและรักษาไดอารี่อารมณ์ที่ครอบคลุม รวมสิ่งนี้เข้ากับการทดสอบทางจิตวิทยาเพื่อตรวจสอบการเปลี่ยนแปลงในความเป็นอยู่ที่ดีของคุณอย่างมีประสิทธิภาพ

คำถามที่พบบ่อย:

❤แอพช่วยด้วยความวิตกกังวลและซึมเศร้าได้อย่างไร?

MindHealth: CBT คิดว่าไดอารี่ช่วยในการจัดการความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าผ่านการรวมกันของการทดสอบทางจิตวิทยาเทคนิค CBT ทรัพยากรการศึกษาและการสนับสนุนส่วนบุคคลจากผู้ช่วยนักจิตวิทยา AI

❤ฉันสามารถติดตามความคืบหน้าของฉันเมื่อเวลาผ่านไปได้หรือไม่?

ใช่คุณสามารถสร้างโปรไฟล์ทางจิตวิทยารับข้อเสนอแนะจากผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสมและใช้ตัวติดตามอารมณ์เพื่อสังเกตและบันทึกการปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณเมื่อเวลาผ่านไป

❤แอพเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นในด้านจิตวิทยาหรือไม่?

อย่างแน่นอน! แอพนี้มีหลักสูตรแบบโต้ตอบในหัวข้อพื้นฐานทำให้สามารถเข้าถึงได้และง่ายสำหรับผู้เริ่มต้นที่จะเข้าใจและใช้หลักการ CBT เพื่อเพิ่มสุขภาพจิตของพวกเขา

บทสรุป:

MindHealth: CBT คิดว่าไดอารี่โดดเด่นเป็นเครื่องมือช่วยเหลือตนเองที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่ต่อสู้กับความวิตกกังวลซึมเศร้าและความท้าทายด้านสุขภาพจิตอื่น ๆ ด้วยการทดสอบทางจิตวิทยาที่ครอบคลุมเทคนิค CBT ที่มีประสิทธิภาพหลักสูตรข้อมูลผู้ช่วยนักจิตวิทยา AI และตัวติดตามอารมณ์อย่างละเอียดผู้ใช้สามารถเปลี่ยนเป็นผู้สนับสนุนด้านสุขภาพจิตของตนเอง ได้รับความมั่นใจและเครื่องมือที่จำเป็นในการเอาชนะอุปสรรคทางจิตวิทยาและเริ่มต้นการเดินทางของคุณเพื่อพัฒนาความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นด้วย MindHealth ในปัจจุบัน