MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: Inisip ng CBT na ang Diary ay nagsisilbing iyong personal na psychotherapist ng bulsa, na idinisenyo upang mapahusay ang iyong kalusugan sa kaisipan at kagalingan. Sa pamamagitan ng isang hanay ng mga sikolohikal na pagsubok na naayon upang matugunan ang mga isyu tulad ng pagkalumbay at pagkabalisa, maaari mong maitaguyod ang iyong sariling profile at subaybayan ang iyong pag -unlad sa paglipas ng panahon. Isinasama ng app ang mga tanyag na pamamaraan ng CBT, kabilang ang isang pag -iisip na talaarawan at pagkaya ng mga kard, kasama ang mga interactive na kurso na sumasaklaw sa mga paksa tulad ng depression at kalusugan sa kaisipan. Sinuportahan ng isang katulong na psychologist ng AI at isang tracker ng mood, maaari mong harapin ang mga isyu tulad ng pagkabalisa at pagkalungkot sa isang bilis na nababagay sa iyo. Pangangasiwaan ang iyong kalusugan sa kaisipan gamit ang self-help app na ito, na nakabase sa napatunayan na mga prinsipyo ng CBT.

Mga Tampok ng MindHealth: CBT Naisip Diary:

❤ komprehensibong mga pagsubok sa sikolohikal

Sumakay sa iyong paglalakbay sa kalusugan ng kaisipan sa pamamagitan ng pagkuha ng aming mga pagsusuri sa diagnostic. Pinapayagan ka ng mga pagsubok na ito na lumikha ng isang detalyadong profile ng sikolohikal at makatanggap ng mahalagang puna mula sa mga kwalipikadong psychotherapist. Subaybayan ang iyong pag -unlad sa paglipas ng panahon upang makita ang mga nasasalat na pagpapabuti sa iyong kalusugan sa kaisipan.

❤ Mga tanyag na pamamaraan ng CBT

Pag -agaw ng mga makapangyarihang tool tulad ng CBT naisip na talaarawan, pang -araw -araw na talaarawan, at pagkaya sa mga kard upang hamunin ang mga pagbaluktot ng nagbibigay -malay at nakakapinsalang paniniwala. Makikinabang mula sa pagsusuri ng AI-driven at isinapersonal na mga rekomendasyon na gumagabay sa iyo sa iyong landas sa kaisipan sa kaisipan.

❤ Pag -aaral ng sikolohiya

Sumisid sa mga interactive na kurso sa pagkalumbay, kalusugan ng kaisipan, at CBT. Makakuha ng isang mas malalim na pag-unawa sa mga mahahalagang konsepto tulad ng pag-atake ng panic, emosyonal na katalinuhan, at positibong pag-iisip, na mahalaga para mapalakas ang iyong sikolohikal na kagalingan.

❤ AI Psychologist Assistant

Makisali sa iyong katulong sa psychologist ng AI para sa mga pinasadyang pagsasanay at ang muling pagsasaayos ng mga negatibong kaisipan. Nag -aalok ang virtual na kasama na ito ng patuloy na suporta at gabay sa buong paglalakbay sa kalusugan ng kaisipan.

❤ Mood Tracker

Subaybayan ang iyong kalooban nang dalawang beses araw -araw, kilalanin ang mga pangunahing emosyon, at mapanatili ang isang komprehensibong talaarawan sa mood. Pagsamahin ito sa mga pagsubok sa sikolohikal upang epektibong subaybayan ang mga pagbabago sa iyong kagalingan.

FAQS:

❤ Paano nakakatulong ang app sa pagkabalisa at pagkalungkot?

MindHealth: Inisip ng CBT na tumutulong ang talaarawan sa pamamahala ng pagkabalisa at pagkalungkot sa pamamagitan ng isang kumbinasyon ng mga sikolohikal na pagsubok, mga pamamaraan ng CBT, mapagkukunan ng edukasyon, at isinapersonal na suporta mula sa isang katulong na psychologist ng AI.

❤ Maaari ko bang subaybayan ang aking pag -unlad sa paglipas ng panahon?

Oo, maaari kang bumuo ng isang sikolohikal na profile, makakuha ng puna mula sa mga kwalipikadong propesyonal, at magamit ang mood tracker upang obserbahan at itala ang mga pagpapabuti sa iyong kalusugan sa kaisipan sa paglipas ng panahon.

❤ Ang app ba ay angkop para sa mga nagsisimula sa sikolohiya?

Ganap na! Nag -aalok ang app ng mga interactive na kurso sa mga pangunahing paksa, ginagawa itong ma -access at madali para sa mga nagsisimula upang maunawaan at ilapat ang mga prinsipyo ng CBT upang mapahusay ang kanilang kalusugan sa kaisipan.

Konklusyon:

MindHealth: Inisip ng CBT na si Diary ay nakatayo bilang pangwakas na tool sa tulong sa sarili para sa mga grappling na may pagkabalisa, pagkalungkot, at iba pang mga hamon sa kalusugan ng kaisipan. Sa komprehensibong mga pagsubok sa sikolohikal, epektibong pamamaraan ng CBT, mga kurso sa kaalaman, katulong ng psychologist ng AI, at detalyadong tracker ng mood, ang mga gumagamit ay maaaring magbago sa kanilang sariling mga tagapagtaguyod sa kalusugan ng kaisipan. Makakakuha ng kumpiyansa at mga tool na kinakailangan upang mapagtagumpayan ang mga sikolohikal na hadlang at sumakay sa iyong paglalakbay sa pinabuting kagalingan ng kaisipan sa MindHealth ngayon.