Twilight

Adakah anda berjuang untuk tidur pada waktu malam? Adakah anak -anak anda menjadi hiperaktif selepas menggunakan tablet sebelum tidur? Jika anda menggunakan telefon pintar atau tablet anda pada waktu petang atau sensitif terhadap cahaya semasa migrain, Twilight mungkin penyelesaian yang anda perlukan!

Penyelidikan baru -baru ini menunjukkan bahawa pendedahan kepada cahaya biru sebelum tidur dapat mengganggu irama sirkadian semulajadi anda, menjadikannya sukar untuk tidur. Ini disebabkan oleh photoreceptor di mata anda yang dipanggil melanopsin, yang sensitif terhadap cahaya biru dalam lingkungan 460-480nm. Cahaya ini dapat menindas pengeluaran melatonin, hormon penting untuk mengekalkan kitaran tidur yang sihat. Kajian telah menunjukkan bahawa bacaan pada tablet atau telefon pintar selama beberapa jam sebelum tidur dapat melambatkan tidur kira -kira sejam.

Aplikasi Twilight menyesuaikan skrin peranti anda pada waktu siang, menapis cahaya biru selepas matahari terbenam dan memohon penapis merah yang menenangkan untuk melindungi mata anda. Keamatan penapis lancar menyesuaikan berdasarkan matahari terbenam dan waktu matahari terbit tempatan. Twilight juga serasi dengan peranti OS Wear.

Untuk maklumat yang lebih terperinci, lawati dokumentasi Twilight .

Berikut adalah beberapa manfaat tambahan menggunakan Twilight:

1) Pembacaan katil: Twilight menyediakan pengalaman membaca yang lebih selesa pada waktu malam, membolehkan anda mereda skrin di luar keupayaan kawalan latar belakang standard.

2) Skrin AMOLED: Ujian luas pada skrin AMOLED selama lima tahun tidak menunjukkan tanda-tanda penipisan atau pembakaran. Apabila dikonfigurasikan dengan betul, Twilight mengurangkan pelepasan cahaya dan memastikan pengedaran cahaya yang lebih ringan, berpotensi memperluaskan kehidupan skrin AMOLED anda.

Untuk memahami lebih lanjut mengenai irama sirkadian dan peranan melatonin, anda boleh merujuk kepada sumber -sumber ini:

• Melatonin
• Melanopsin
• Irama Circadian
• Gangguan Rhythm Circadian

Twilight memerlukan kebenaran berikut berfungsi dengan berkesan:

• Lokasi - Untuk menentukan waktu matahari terbenam dan matahari terbit tempatan anda.
• Running Apps - Untuk melumpuhkan Twilight dalam aplikasi terpilih.
• Tulis Tetapan - Untuk menyesuaikan lampu latar skrin.
• Rangkaian - Untuk berhubung dengan sistem pencahayaan pintar seperti Philips Hue untuk mengurangkan cahaya biru di persekitaran rumah anda.

Untuk menapis pemberitahuan dan skrin kunci, Twilight boleh meminta penggunaan Perkhidmatan Kebolehcapaian Twilight. Perkhidmatan ini digunakan semata -mata untuk meningkatkan penapisan skrin dan tidak mengumpul sebarang data peribadi. Untuk maklumat lanjut mengenai privasi, lawati pautan ini .

Twilight juga menyegerakkan dengan peranti OS Wear anda, membolehkan anda mengawal tetapan penapis melalui "jubin os". Untuk pilihan automasi, termasuk integrasi dengan Tasker, lihat panduan ini .

Bagi mereka yang berminat dengan asas saintifik di belakang Twilight, berikut adalah beberapa kajian yang berkaitan:

• Pengurangan amplitud dan perubahan fasa melatonin, kortisol dan irama sirkadian lain selepas pendahuluan tidur dan pendedahan cahaya secara beransur -ansur pada manusia - Derk -Jan Dijk, & Co, 2012
• Pendedahan kepada cahaya bilik sebelum waktu tidur menindas melatonin dan memendekkan tempoh melatonin pada manusia - Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith & Co, 2011
• Kesan Cahaya pada Fisiologi Circadian Manusia - Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler, 2009
• Keberkesanan satu urutan denyutan cahaya terang yang berselang -seli untuk melambatkan fasa sirkadian pada manusia - Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, & Co, 2009
• Tempoh Intrinsik dan Intensiti Cahaya Tentukan hubungan fasa antara melatonin dan tidur pada manusia - Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & Co, 2009
• Kesan masa tidur dan pendedahan cahaya terang pada gangguan perhatian semasa kerja malam - Nayantara Santhi & Co, 2008
• Sensitiviti cahaya jangka pendek pendek circadian, pupillary, dan kesedaran visual pada manusia yang tidak mempunyai retina luar - Farhan H. Zaidi & Co, 2007