Twilight: 블루라이트 필터

당신은 밤에 잠들기 위해 고군분투하고 있습니까? 취침 전에 태블릿을 사용한 후 자녀가 과잉 활동을합니까? 저녁에 스마트 폰이나 태블릿을 사용하거나 편두통시 빛에 민감한 경우 Twilight는 필요한 솔루션 일 수 있습니다!

최근의 연구에 따르면 수면 전에 푸른 빛에 노출되는 자연주기 리듬을 방해 할 수있어 잠들기가 어렵습니다. 이것은 눈의 광수 용어로 인해 멜라노신 (Melanopsin) 이라는데, 이는 460-480nm 범위의 푸른 빛에 민감합니다. 이 빛은 건강한 수면주기를 유지하는 데 중요한 호르몬 인 멜라토닌의 생산을 억제 할 수 있습니다. 연구에 따르면 침대 전에 두 시간 동안 태블릿이나 스마트 폰을 읽는 것이 약 1 시간 정도 수면을 지연시킬 수 있습니다.

Twilight 앱은 기기의 화면을 하루의 시간으로 조정하여 일몰 후 파란색 빛을 필터링하고 진정 빨간색 필터를 적용하여 눈을 보호합니다. 필터의 강도는 로컬 일몰 및 일출 시간에 따라 부드럽게 조정됩니다. Twilight는 또한 Wear OS 장치와 호환됩니다.

자세한 내용은 Twilight 문서를 방문하십시오.

Twilight 사용의 추가 이점은 다음과 같습니다.

1) 침대 독서 : 황혼은 밤에보다 편안한 읽기 경험을 제공하여 표준 백라이트 컨트롤의 기능을 넘어 화면을 어둡게 할 수 있습니다.

2) AMOLED 스크린 : 5 년에 걸친 AMOLED 스크린에 대한 광범위한 테스트는 고갈 또는 과잉 태도의 징후가 없습니다. 올바르게 구성되면 Twilight는 빛의 방출을 줄이고보다 균일 한 광 분포를 보장하여 잠재적으로 AMOLED 화면의 수명을 연장 할 수 있습니다.

일주기 리듬과 멜라토닌의 역할에 대한 자세한 내용은 다음을 참조하십시오.

• 멜라토닌
• 멜라노신
• 일주기 리듬
• 일주기 리듬 장애

Twilight는 효과적으로 기능하기 위해 다음과 같은 권한을 요구합니다.

• 위치 - 현지 일몰 및 일출 시간을 결정합니다.
• 앱 실행 - 선택한 응용 프로그램에서 황혼을 비활성화합니다.
• 화면 백라이트를 조정하려면 설정 작성 -.
• 네트워크 - 필립스 색조와 같은 스마트 조명 시스템과 연결하여 가정 환경에서 청색광을 줄입니다.

알림과 잠금 화면을 필터링하기 위해 Twilight는 Twilight Accessibility Service 사용을 요청할 수 있습니다. 이 서비스는 화면 필터링을 향상시키는 데만 사용되며 개인 데이터를 수집하지 않습니다. 개인 정보에 대한 자세한 내용은 이 링크를 방문하십시오.

Twilight는 또한 Wear OS 장치와 동기화되어 "Wear OS 타일"을 통해 필터 설정을 제어 할 수 있습니다. Tasker와의 통합을 포함한 자동화 옵션은 이 안내서를 확인하십시오.

Twilight의 과학적 기반에 관심이있는 사람들은 다음과 같은 몇 가지 관련 연구가 있습니다.

• 인간의 수면 및 가벼운 노출의 점진적인 발전 후 멜라토닌, 코티솔 및 기타 일주기 리듬의 진폭 감소 및 위상 교대 - Derk -Jan Dijk, & Co, 2012
• 취침 전 방광에 멜라토닌 발병을 억제하고 인간의 멜라토닌 지속 시간을 단축시킵니다 -Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith & Co, 2011
• 인간주기 생리학에 대한 빛의 영향 -Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler, 2009
• 인간의 일주기 단계를 지연시키기위한 단일 간헐적 인 밝은 빛 펄스의 효능 -Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, & Co, 2009
• 본질적인 기간과 빛의 강도는 인간의 멜라토닌과 수면 사이의 위상 관계를 결정합니다 -Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & Co, 2009
• 야간 작업 중 주의적 장애에 대한 수면 타이밍과 밝은 빛 노출의 영향 -Nayantara Santhi & Co, 2008
• 외부 망막이없는 인간의주기, 동공 및 시각적 인식의 짧은 파장 조명 민감도 -Farhan H. Zaidi & Co, 2007