Twilight:Фильтр голубого света

Вы изо всех сил пытаетесь заснуть ночью? Ваши дети становятся гиперактивными после использования таблеток перед сном? Если вы используете свой смартфон или планшет вечером или чувствительны к свету во время мигрени, сумерки могут быть решением, которое вам нужно!

Недавнее исследование показывает, что воздействие синего света перед сном может нарушить ваш естественный циркадный ритм, что затрудняет заснуть. Это связано с фоторецептором в ваших глазах, называемом меланопсином, который чувствителен к синию света в диапазоне 460-480 нм. Этот свет может подавить производство мелатонина, гормона, имеющего решающее значение для поддержания здоровых циклов сна. Исследования показали, что чтение на планшете или смартфоне в течение пары часов до того, как сном может отложить сон примерно на час.

Приложение Twilight приспосабливает экран вашего устройства до времени суток, фильтрации синего света после захода солнца и применения успокаивающего красного фильтра для защиты ваших глаз. Интенсивность фильтра плавно приспосабливается в зависимости от вашего местного времени заката и восхода солнца. Сумерки также совместим с устройствами износого ОС.

Для получения более подробной информации посетите документацию «Сумерек» .

Вот несколько дополнительных преимуществ использования сумерки:

1) Чтение кровати: Сумерки обеспечивают более удобный опыт чтения ночью, что позволяет вам ослабить экран за пределами возможностей стандартного управления подсветкой.

2) Экраны AMOLED: обширные испытания на экранах AMOLED в течение пяти лет не показывают никаких признаков истощения или переживания. При правильной настройке Twilight уменьшает излучение света и обеспечивает более равномерное распределение света, потенциально продлевая срок службы вашего экрана AMOLED.

Чтобы узнать больше о циркадных ритмах и роли мелатонина, вы можете ссылаться на эти ресурсы:

• Мелатонин
• Меланопсин
• Циркадные ритмы
• Циркадное ритм -расстройство

Сумерки требуют следующих разрешений для эффективного функционирования:

• Расположение - чтобы определить местный время заката и восхода солнца.
• Запуск приложений - чтобы отключить сумерки в выбранных приложениях.
• Настройки записи - чтобы настроить подсветку экрана.
• Сеть - для подключения к интеллектуальным системам освещения, такими как Philips Hue, чтобы уменьшить синий свет в вашей домашней среде.

Чтобы отфильтровать уведомления и экран блокировки, Сумерки могут запросить использование сумеречной службы доступности. Эта услуга используется исключительно для улучшения фильтрации экрана и не собирает никаких персональных данных. Для получения дополнительной информации о конфиденциальности, посетите эту ссылку .

Twilight также синхронизируется с вашим устройством износого ОС, что позволяет управлять настройками фильтра с помощью «износа ОС». Для параметров автоматизации, включая интеграцию с Tasker, ознакомьтесь с этим руководством .

Для тех, кто заинтересован в научной основе «Сумерки», вот некоторые связанные исследования:

• Снижение амплитуды и фазовые сдвиги мелатонина, кортизола и других циркадных ритмов после постепенного продвижения сна и света у людей - Derk -Jan Dijk, & Co, 2012
• Воздействие номера перед сном подавляет начало мелатонина и сокращает продолжительность мелатонина у людей - Джошуа Дж. Гули, Кайл Чемберлен, Курт А. Смит и Ко, 2011
• Влияние света на человеческую циркадную физиологию - Жанна Ф. Даффи, Чарльз А. Числер, 2009
• Эффективность единой последовательности прерывистых импульсов яркого света для задержки циркадной фазы у людей - Клод Гронфье, Кеннет П. Райт, & Co, 2009
• Внутренний период и интенсивность света определяют фазовую взаимосвязь между мелатонином и сон у людей - Кеннет П. Райт, Клод Гронфье и Ко, 2009
• Влияние времени сна и яркого света на нарушение внимания во время ночной работы - Nayantara Santhi & Co, 2008
• Коротковолновая чувствительность света циркадного, зрачкового и визуального осознания у людей, не имеющих внешней сетчатки - Farhan H. Zaidi & Co, 2007