Twilight: Blaulichtfilter

Machst du kämpfen, nachts einzuschlafen? Werden Ihre Kinder nach der Verwendung von Tablets vor dem Schlafengehen hyperaktiv? Wenn Sie abends Ihr Smartphone oder Tablet verwenden oder während der Migräne Licht empfindlich sind, ist Twilight möglicherweise die Lösung, die Sie benötigen!

Jüngste Untersuchungen zeigen, dass die Exposition gegenüber blauem Licht vor dem Schlaf Ihren natürlichen zirkadianen Rhythmus stören kann, was es schwierig macht, einzuschlafen. Dies ist auf einen Photorezeptor in Ihren Augen zurückzuführen, der Melanopsin genannt wird und im Bereich von 460-480 nm empfindlich gegenüber blauem Licht ist. Dieses Licht kann die Produktion von Melatonin unterdrücken, ein Hormon, das für die Aufrechterhaltung gesunder Schlaf-Wach-Zyklen von entscheidender Bedeutung ist. Studien haben gezeigt, dass das Lesen auf einem Tablet oder Smartphone ein paar Stunden vor dem Schlafengehen um etwa eine Stunde verzögern kann.

Die Twilight -App passt den Bildschirm Ihres Geräts auf die Tageszeit ein, filtert blaues Licht nach Sonnenuntergang und wendet einen beruhigenden roten Filter an, um Ihre Augen zu schützen. Die Intensität des Filters passt sich reibungslos anhand Ihrer lokalen Sonnenuntergangs- und Sonnenaufgangszeiten an. Twilight ist auch mit Wear OS -Geräten kompatibel.

Weitere Informationen finden Sie in der Dokumentation .

Hier sind einige zusätzliche Vorteile der Verwendung von Twilight:

1) Bettlesen: Twilight bietet nachts ein komfortableres Leseerlebnis, sodass Sie den Bildschirm über die Funktionen der Standard -Hintergrundbeleuchtungssteuerungen hinausgehen können.

2) AMOLED-Bildschirme: Umfangreiche Tests auf AMOLED-Bildschirmen über fünf Jahre zeigen keine Anzeichen von Erschöpfung oder Überverbrennung. Wenn Twilight ordnungsgemäß konfiguriert ist, reduziert er die Lichtemission und sorgt für eine gleichmäßigere Lichtverteilung, wodurch möglicherweise die Lebensdauer Ihres AMOLED -Bildschirms erweitert wird.

Um mehr über zirkadiane Rhythmen und die Rolle von Melatonin zu erfahren, können Sie sich auf diese Ressourcen beziehen:

• Melatonin
• Melanopsin
• Zirkadiane Rhythmen
• Zirkadiane Rhythmusstörung

Twilight verlangt die folgenden Berechtigungen, um effektiv zu funktionieren:

• Lage - um Ihre lokalen Sonnenuntergangs- und Sonnenaufgangszeiten zu bestimmen.
• Ausführen von Apps - Twilight in ausgewählten Anwendungen zu deaktivieren.
• Schreiben Sie Einstellungen - um die Bildschirm Hintergrundbeleuchtung anzupassen.
• Netzwerk - Um mit intelligenten Beleuchtungssystemen wie Philips Hue in Verbindung zu treten, um das blaue Licht in Ihrer häuslichen Umgebung zu reduzieren.

Um Benachrichtigungen und den Sperrbildschirm zu filtern, kann Twilight die Nutzung des Twilight Barrierefreiheit Service anfordern. Dieser Service wird ausschließlich zur Verbesserung der Bildschirmfilterung verwendet und sammelt keine personenbezogenen Daten. Weitere Informationen zur Privatsphäre finden Sie in diesem Link .

Twilight synchronisiert auch mit Ihrem Wear OS -Gerät, sodass Sie die Filtereinstellungen über eine "Wear OS -Fliesen" steuern können. Für Automatisierungsoptionen, einschließlich der Integration mit Tasker, lesen Sie diesen Leitfaden .

Für diejenigen, die sich für die wissenschaftliche Basis hinter Twilight interessieren, finden Sie hier einige verwandte Studien:

• Amplitudenreduktion und Phasenverschiebungen von Melatonin, Cortisol und anderen zirkadianen Rhythmen nach einem allmählichen Fortschritt der Schlaf- und Lichtbelastung beim Menschen - Derk -Jan Dijk & Co, 2012
• Exposition gegenüber Raumlicht vor dem Schlafengehen unterdrückt den Melatonin -Beginn und verkürzt die Melatonindauer beim Menschen - Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith & Co, 2011
• Auswirkung des Lichts auf die menschliche zirkadiane Physiologie - Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler, 2009
• Wirksamkeit einer einzelnen Sequenz intermittierender helles Lichtimpulse zur Verzögerung der zirkadianen Phase beim Menschen - Claude Gronfier, Kenneth P. Wright & Co, 2009
• Intrinsische Periode und Lichtintensität bestimmen die Phasenbeziehung zwischen Melatonin und Schlaf beim Menschen - Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & Co, 2009
• Die Auswirkungen des Schlafzeitpunkts und der Exposition des hellen Lichts auf die Aufmerksamkeitsbeeinträchtigung während der Nachtarbeit - Nayantara Santhi & Co, 2008
• Kurzwellenlänge Lichtempfindlichkeit der zirkadianen, pupillären und visuellen Bewusstsein beim Menschen, dem eine äußere Retina fehlt - Farhan H. Zaidi & Co, 2007