Self-help App for the Mind SAM

使用SAM（心理自助應用程序）來增強您的心理健康。 這個全麵的應用程序提供了一係列由福祉主題分類的自助技術，包括壓力管理，減輕焦慮，正念實踐和情緒調節。 跟蹤您的進度並使用內置工具（例如情緒跟蹤器和我的觸發器功能）來識別情感觸發器。 通過社交雲與支持性的在線社區建立聯係，促進了一個安全而了解的環境，以分享體驗並獲得鼓勵。 Sam利用既定的心理原則，並提供靈活的選擇，無論您喜歡結構化程序還是更個性化的方法。 使用您的機構中使用使用代碼來解鎖其他內容。 請記住，一致的使用是實現心理健康持久改進的關鍵。 SAM的關鍵特征

專門為壓力，焦慮，正念和情緒管理而設計的自助策略。 輕鬆找到最能滿足您個人需求的工具。
• 進度監控工具：
情緒跟蹤器允許您隨著時間的推移來繪製心情，而我的觸發器可以幫助您查明影響您的幸福感。
• 支持性在線社區：
社交雲在類似的旅程中與其他人聯係在一起，為同伴支持和共享經驗提供了安全的空間。
最大化SAM的好處的提示：

探索各種技術：

• 使用情緒跟蹤器：定期跟蹤您的情緒以識別模式和觸發器。
• 與社區互動：與社交雲中的其他人建立聯係，分享您的旅程，提供支持並向他人學習。
• 結論：