Fasting Coach

Bắt tay vào một hành trình biến đổi hướng tới giảm cân với chương trình nhịn ăn thân thiện với người mới bắt đầu của chúng tôi, huấn luyện viên nhịn ăn. Ứng dụng sáng tạo này được thiết kế để giúp bạn đạt được giảm cân nhanh mà không tuân thủ chế độ ăn kiêng hạn chế. Thay vào đó, nó cung cấp một cách tiếp cận cá nhân để nhịn ăn không liên tục, cho phép bạn ăn những gì bạn yêu thích trong khi định hình cơ thể lý tưởng của bạn.

Tại sao chọn Huấn luyện viên nhịn ăn?

• Thân thiện với người mới bắt đầu: Cho dù bạn chưa quen với việc nhịn ăn hay một huấn luyện viên ăn chay nhanh hơn có kinh nghiệm hướng dẫn bạn đạt được mục tiêu giảm cân một cách dễ dàng.
• Kế hoạch tùy chỉnh: Chọn từ nhiều phương pháp nhịn ăn phổ biến như 16: 8 và 5: 2, được thiết kế để phù hợp với lối sống của bạn.
• Công thức nấu ăn ngon: Truy cập rất nhiều công thức nhịn ăn không liên tục và kế hoạch bữa ăn để giữ cho hành trình của bạn thú vị.
• Không có thay đổi chế độ ăn uống: Tiếp tục thói quen ăn uống thông thường của bạn mà không cần phải đại tu chế độ ăn uống của bạn.
• Truy cập dễ dàng: Không cần đăng ký, chỉ cần tải xuống và bắt đầu.
• Không đếm calo: Tập trung vào nhịn ăn, không theo dõi mọi calo bạn tiêu thụ.
• Không có hiệu ứng yo-yo: Tận hưởng việc giảm cân bền vững mà không cần thăng trầm.
• Theo dõi tiến độ: Giữ hồ sơ chi tiết về hành trình nhịn ăn của bạn để theo dõi tiến trình của bạn.

Ăn chay không liên tục là gì?

Ăn chay không liên tục (IF) là một mô hình ăn uống linh hoạt xen kẽ giữa cửa sổ ăn chay và ăn uống. Không giống như chế độ ăn kiêng truyền thống tập trung vào những gì bạn ăn, nếu nhấn mạnh khi bạn ăn. Bằng cách giới hạn việc ăn uống của bạn trong thời gian cụ thể, chẳng hạn như nhịn ăn trong vài giờ mỗi ngày hoặc ăn một bữa một vài ngày một tuần, bạn có thể tăng cường đốt cháy chất béo và tận hưởng nhiều lợi ích sức khỏe được hỗ trợ bởi nghiên cứu khoa học.

Lợi ích của việc nhịn ăn không liên tục

• Giảm cân nhanh & giảm mỡ bụng: Tăng tốc hành trình giảm cân của bạn và mục tiêu mỡ bụng cứng đầu.
• Bảo trì cơ bắp: Hỗ trợ cơ bắp của bạn trong khi giảm cân.
• Chức năng cơ thể & não nâng cao: Tăng hiệu suất nhận thức và thể chất của bạn.
• Chất lượng giấc ngủ tốt hơn: Cải thiện kiểu ngủ của bạn cho một đêm yên tĩnh hơn.
• Tuổi thọ tăng lên: Có khả năng làm chậm quá trình lão hóa và sống một cuộc sống lâu hơn.
• Phòng ngừa bệnh: Giảm nguy cơ phát triển các bệnh khác nhau.

Các tính năng chính của huấn luyện viên nhịn ăn

• Kế hoạch nhịn ăn được cá nhân hóa: Nhận một lịch trình nhịn ăn phù hợp với nhu cầu của bạn.
• Theo dõi và thông báo nhịn ăn: Hãy theo dõi các lời nhắc và theo dõi tiến trình.
• Các khóa học tập thể dục độc quyền: Truy cập nhiều kế hoạch tập luyện để bổ sung cho việc nhịn ăn của bạn.
• Kế hoạch công thức và bữa ăn: Khám phá các công thức nấu ăn ngon được thiết kế để nhịn ăn không liên tục.
• Theo dõi tiến độ & giảm cân: Theo dõi giảm cân và tiến độ nhịn ăn của bạn với dữ liệu chi tiết.
• Dữ liệu & đồ thị lịch sử: Xem lại lịch sử nhịn ăn của bạn một cách trực quan để duy trì động lực.
• Theo dõi hoạt động: Đăng nhập thể thao, bài tập và các hoạt động hàng ngày của bạn để xây dựng thói quen tốt hơn.
• Cái nhìn sâu sắc về trạng thái cơ thể: Hiểu cách ăn chay ảnh hưởng đến cơ thể của bạn với các bản cập nhật trạng thái thời gian thực.

Có kế hoạch

Kế hoạch duy nhất hàng tuần:

• Bắt đầu dễ dàng
• Tuần đơn giản
• Tuần lễ trơn tru
• Tuần căng thẳng
• Tuần lễ lớn
• Tuần lễ điện

Kế hoạch hàng ngày:

• Chế độ dễ dàng 12:12
• Chế độ dễ dàng +14: 10
• Kế hoạch bắt đầu 16: 8
• Leangains+ 18: 6
• Chế độ ăn kiêng chiến binh 20: 4
• OMAD (một bữa một ngày) Kế hoạch 23-1
• Chế độ chuyên gia nhịn ăn 36 giờ

Kế hoạch phổ biến:

• Chế độ cổ điển 5+2 (Chế độ ăn kiêng thấp hai ngày một tuần)
• Chế độ thử thách 4+3 (Chế độ ăn kiêng thấp ba ngày một tuần)

Bắt đầu hành trình của bạn đến một lối sống lành mạnh hơn với huấn luyện viên ăn chay ngay hôm nay! Để biết thêm thông tin, hãy kiểm tra:

• Chính sách bảo mật
• Điều khoản sử dụng

Có bất kỳ đề xuất hoặc câu hỏi? Vui lòng liên hệ với chúng tôi tại Easyfastinghk.dev@gmail . Chúng tôi háo hức muốn nghe từ bạn!