Fasting Coach

Wyrusz w transformacyjną podróż w kierunku utraty wagi dzięki naszemu programowi na czczo, trenerem postu. Ta innowacyjna aplikacja została zaprojektowana, aby pomóc Ci osiągnąć szybką utratę masy ciała bez przestrzegania diety restrykcyjnej. Zamiast tego oferuje spersonalizowane podejście do przerywanego postu, pozwalając ci jeść to, co kochasz podczas kształtowania idealnego ciała.

Dlaczego warto wybrać trener postu?

• Przyjazny dla początkujących: Niezależnie od tego, czy jesteś nowy w postu, czy doświadczony, trener na czczo prowadzi cię, aby bez wysiłku osiągnąć swoje cele odchudzania.
• Plany konfigurowalne: Wybierz spośród różnych popularnych metod postu, takich jak 16: 8 i 5: 2, dostosowane do twojego stylu życia.
• Pyszne przepisy: dostęp do bogactwa przerywanych przepisów na czczo i planów posiłków, aby Twoja podróż była przyjemna.
• Bez zmian diety: Kontynuuj zwykłe nawyki żywieniowe bez konieczności remontu diety.
• Łatwy dostęp: nie wymaga rejestracji, wystarczy pobierz i zacznij.
• Bez liczenia kalorii: skup się na postu, a nie na śledzeniu każdej spożywanej kalorii.
• Bez efektu jo-jo: ciesz się zrównoważoną utratą wagi bez wzlotów i upadków.
• Śledzenie postępów: przechowuj szczegółowe zapisy swojej podróży na czczo, aby monitorować swoje postępy.

Co to jest przerywany post?

Przerywany post (IF) jest elastycznym wzorem jedzenia, który zmienia się między postami na czczo i jedzenie. W przeciwieństwie do tradycyjnych diet, które koncentrują się na tym, co jesz, jeśli podkreśla się podczas jedzenia. Ograniczając jedzenie do określonych czasów, takich jak post przez kilka godzin dziennie lub jedząc jeden posiłek kilka dni w tygodniu, możesz zwiększyć spalanie tłuszczu i cieszyć się wieloma korzyściami zdrowotnymi popartymi badaniami naukowymi.

Korzyści z przerywanego postu

• Szybka utrata masy ciała i zmniejsz tłuszcz z brzucha: Przyspiesz swoją podróż odchudzającą i skieruj uparty tłuszcz z brzucha.
• Utrzymanie mięśni: wspieraj mięśnie, jednocześnie tracąc wagę.
• Ulepszone funkcje ciała i mózgu: zwiększ swoją wydajność poznawczą i fizyczną.
• Lepsza jakość snu: Popraw wzorce snu na bardziej spokojną noc.
• Zwiększona długowieczność: potencjalnie spowalnia proces starzenia się i żyć dłużej.
• Zapobieganie chorobom: Obniż ryzyko rozwoju różnych chorób.

Kluczowe funkcje trenera postu

• Spersonalizowane plany postu: Uzyskaj harmonogram postu dostosowany do twoich potrzeb.
• Tracker i powiadomienia na czczo: bądź na dobrej drodze do przypomnień i śledzenia postępów.
• Wyłączne kursy ćwiczeń: Uzyskaj dostęp do różnych planów treningu, aby uzupełnić swój post.
• Przepisy i plany posiłków: Odkryj smaczne przepisy zaprojektowane do przerywanego postu.
• Postęp i śledzenie odchudzania: Monitoruj utratę masy ciała i postęp na czczo szczegółowymi danymi.
• Dane historyczne i wykresy: Przejrzyj wizualnie swoją historię postu, aby pozostać zmotywowanym.
• Śledzenie aktywności: zaloguj się sportem, ćwiczeniami i codziennymi czynnościami, aby budować lepsze nawyki.
• Wgląd statusu ciała: Zrozum, w jaki sposób post wpływa na twoje ciało z aktualizacjami statusu w czasie rzeczywistym.

Zawiera plany

Pojedyncze cotygodniowe plany:

• Łatwy początek
• Prosty tydzień
• Gładki tydzień
• Intensywny tydzień
• Mega tydzień
• Tydzień mocy

Codzienne plany:

• Łatwy tryb 12:12
• Tryb łatwy +14: 10
• Rozpocznij plan 16: 8
• Leandgains+ 18: 6
• Dieta Warrior 20: 4
• Omad (jeden posiłek dziennie) plan 23-1
• Tryb ekspertów 36 godzin Post

Popularne plany:

• Tryb klasyczny 5+2 (dieta niskokaloryczna dwa dni w tygodniu)
• Tryb wyzwania 4+3 (dieta niskokaloryczna trzy dni w tygodniu)

Rozpocznij swoją podróż do zdrowszego stylu życia z trenerem postu! Aby uzyskać więcej informacji, sprawdź nasze:

• Polityka prywatności
• Warunki użytkowania

Masz jakieś sugestie lub pytania? Skontaktuj się z nami na [email protected] . Chętnie się od ciebie słyszym!