Fasting Coach

ကျွန်ုပ်တို့၏ချစ်ကြည်ရင်းနှီးမှုအစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်, အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းဆီသို့ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းဆီသို့အသွင်ပြောင်းထားသောခရီးကိုစတင်ပါ။ ဤဆန်းသစ်သော app သည်အစာမစားဘဲမကျင့်ဘဲမြန်ဆန်သောကိုယ်အလေးချိန်အောင်မြင်မှုရရှိရန်သင့်အားကူညီရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ ယင်းအစား၎င်းသည်ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းအားစိတ်သက်သာရာရစေပြီးသင်၏စံပြခန္ဓာကိုယ်ကိုပုံသွင်းနေစဉ်သင်ချစ်သောအစာကိုစားရန်ခွင့်ပြုသည်။

အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြကိုအဘယ်ကြောင့်ရွေးချယ်ရသနည်း

• Beginner-Friendly - သင်အစာရှောင်ခြင်းသို့မဟုတ်အတွေ့အကြုံရှိရန်အသစ်သို့မဟုတ်အတွေ့အကြုံပိုများလာသည်ဖြစ်စေ,
• စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်သည့်အစီအစဉ်များ - 16: 8 နှင့် 5: 2 ကဲ့သို့သောလူကြိုက်များသောအစာရှောင်ခြင်းနည်းလမ်းများမှသင်၏ဘဝပုံစံနှင့်ကိုက်ညီရန်ရွေးချယ်ပါ။
• Delicious ချက်ပြုတ်နည်းများ - သင်၏ခရီးစဉ်ကိုပျော်စရာကောင်းသောပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းသောချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အစားအစာများကိုရယူရန်စီစဉ်ထားသည်။
• အဘယ်သူမျှမအစားအစာပြောင်းလဲမှုများ - သင်၏အစားအစာကိုပြုပြင်ရန်မလိုအပ်ပါကသင်၏ပုံမှန်အစာစားခြင်းအလေ့အထများကိုဆက်လက်လုပ်ဆောင်ပါ။
• လွယ်ကူစွာဝင်ရောက်ခွင့် - မှတ်ပုံတင်ခြင်းမရှိပါ။ မှတ်ပုံတင်ခြင်းမရှိပါ။
• Calorie ရေတွက်ခြင်းမရှိပါ။ အစာရှောင်ခြင်းအပေါ်အာရုံစူးစိုက်ပါ, သင်လောင်သောကယ်လိုရီတိုင်းကိုခြေရာခံရန်မဟုတ်ပါ။
• အဘယ်သူမျှမ yo-yo အကျိုးသက်ရောက်မှု: UPS နှင့်ဆင်းမရှိဘဲရေရှည်တည်တံ့သောကိုယ်အလေးချိန်ကိုခံစားပါ။
• တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း - သင်၏တိုးတက်မှုကိုစောင့်ကြည့်လေ့လာရန်သင်၏အစာရှောင်ခရီး၏အသေးစိတ်မှတ်တမ်းများကိုစောင့်ကြည့်ပါ။

ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းကားအဘယ်နည်း။

ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်း (အကယ်. ) အစာရှောင်ခြင်းနှင့်အစာစားခြင်းတို့အကြားပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်စားစရာပုံစံဖြစ်သည်။ သင်စားသောအရာနှင့်မတူဘဲ, သင်စားသောအရာကိုအလေးထားသည့်အရာနှင့်မတူဘဲ, သင်၏စားသုံးမှုကိုတိကျသောအချိန်များသို့အစာစားခြင်းအားဖြင့်နေ့စဉ်နာရီပေါင်းများစွာအစာရှောင်ခြင်းသို့မဟုတ်တစ်ပတ်လျှင်အစာစားခြင်းကဲ့သို့သောအစာကိုစားခြင်းနှင့်သိပ္ပံဆိုင်ရာသုတေသနမှထောက်ပံ့သောကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုခံစားနိုင်သည်။

ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ

• အစာရှောင်ခြင်းကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ဝမ်းဗိုက်အဆီလျှော့ချခြင်း - သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ခရီးကိုအရှိန်မြှင့ ်. ခေါင်းမာစွာဝမ်းဗိုက်ကိုပစ်မှတ်ထားပါ။
• ကြွက်သားထိန်းသိမ်းခြင်း - ကိုယ်အလေးချိန်ကျနေစဉ်အတွင်းသင်၏ကြွက်သားများကိုထောက်ပံ့ပါ။
• Enhanced Body & Buin function: သင်၏သိမြင်မှုနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်ကိုမြှင့်တင်ပေးပါ။
• ပိုမိုကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေး - သင်၏အိပ်စက်ခြင်းပုံစံများကိုပိုမိုငြိမ်သက်သောညတွင်တိုးတက်အောင်လုပ်ပါ။
• Longevity တိုးမြှင့်ခြင်း - အိုမင်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုနှေးကွေးစွာနှေးကွေးစွာနှေးကွေးစွာနေထိုင်ခြင်း။
• ရောဂါကာကွယ်တားဆီးခြင်း - ရောဂါအမျိုးမျိုးကိုရေးဆွဲနိုင်သည့်အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချပါ။

အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြ၏အဓိကလက္ခဏာများ

• ကိုယ်ပိုင်အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များ - အစာရှောင်ခြင်းအချိန်ဇယားဆွဲပါ။
• အစာရှောင်ခြင်း Tracker & Notifications: သတိပေးချက်များနှင့်တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်းနှင့်အတူခြေရာခံနေပါ။
• သီးသန့်လေ့ကျင့်ခန်းများ - သင်၏အစာရှောင်ခြင်းကိုဖြည့်စွက်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးကိုကြည့်ရှုပါ။
• ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အစာစားခြင်းအစီအစဉ်များ - ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောအရသာရှိသောချက်ပြုတ်နည်းများကိုရှာဖွေပါ။
• တိုးတက်မှုနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းခြေရာခံခြင်း - သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်အသေးစိတ်အချက်အလက်များနှင့်အစာရှောင်ခြင်းတိုးတက်မှုကိုစောင့်ကြည့်ပါ။
• သမိုင်းဆိုင်ရာအချက်အလက်များနှင့်ဂရပ်များ - သင်၏အစာရှောင်ခြင်းသမိုင်းကိုအမြင်အာရုံဆက်ရှိနေရန်ကြည့်ရှုပါ။
• လှုပ်ရှားမှုခြေရာခံခြင်း - သင်၏အားကစား, လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်သောအလေ့အထများတည်ဆောက်ရန်နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်မှုများကိုမှတ်တမ်းတင်ပါ။
• ခန္ဓာကိုယ် status ထိုးထွင်းသိမြင်မှု - အစာရှောင်ခြင်းသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုအချိန်နှင့်တပြေးညီအဆင့်အတန်းမွမ်းမံမှုများနှင့်မည်သို့သက်ရောက်မှုရှိသည်ကိုနားလည်ပါ။

အစီအစဉ်များကို featuring

အပတ်စဉ်အစီအစဉ်များ

• လွယ်ကူပါတယ်
• ရိုးရှင်းတဲ့ရက်သတ္တပတ်
• ချောချောမွေ့မွေ့ရက်သတ္တပတ်
• ပြင်းထန်သောအပတ်
• Mega ရက်သတ္တပတ်
• ပါဝါရက်သတ္တပတ်

နေ့စဉ်အစီအစဉ်များ:

• လွယ်ကူသော mode ကို 12:12
• လွယ်ကူသော mode ကို +14: 10
• အစီအစဉ် 16: 8 စတင်ပါ
• LEAGAYS + 18: 6
• Warrior အစားအစာ 20: 4
• OMAD (တစ်နေ့လျှင်တစ်ရက်လျှင်တစ်ရက်ထမင်းတစ်ကြိမ်) အစီအစဉ် 23-1
• Expert Mode 36 နာရီအစာရှောင်ခြင်း

လူကြိုက်များသောအစီအစဉ်များ

• Classic Mode 5 + 2 (တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ရက်အနိမ့်ဆုံးအစားအစာ)
• စိန်ခေါ်မှု Mode 4 + 3 (တစ်ပတ်လျှင်သုံးရက်အနိမ့် calorie အစားအစာ)

ယနေ့အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြနှင့်ပိုမိုကျန်းမာသောဘဝပုံစံသို့သင်၏ခရီးကိုစတင်ပါ။ ပိုမိုသိရှိလိုပါကကျွန်ုပ်တို့၏စစ်ဆေးပါ။

• ကိုယ်ရေးအချက်အလက်မူဝါဒ
• သတ်မှတ်ချက်များ

အကြံပြုချက်များသို့မဟုတ်မေးခွန်းများရှိပါသလား။ [email protected] တွင်ကျွန်ုပ်တို့အားဆက်သွယ်ပါ။ မင်းဆီကနေကြားချင်စိတ်ပြင်းပြနေတယ်။