Rootd - 惊恐发作和焦虑缓解

被焦虑和恐慌所淹没吗？ rootd-焦虑和恐慌缓解提供了一个全面的解决方案，由那些了解斗争的人开发了一个全面的解决方案。该应用程序提供了一系列工具来帮助您管理和克服焦虑，无论是在时刻还是长期的。

从治疗师批准的恐慌按钮采用认知行为疗法（CBT）技术到指导深呼吸练习，Rootd可以立即缓解。它还包括旨在持续进展的功能，例如用于识别触发器的焦虑日记，舒缓的可视化和自然声音以进行接地以及个性化的统计数据跟踪以监视您的进度。

rootd的特征 - 焦虑和恐慌：

• 治疗师批准的恐慌按钮：使用基于CBT的技术快速平息恐慌发作。
• 引导深呼吸：学习和练习每天的深呼吸练习，以减轻压力。
• 焦虑杂志：追踪情绪和习惯，以识别潜在的焦虑触发者。
• 舒缓的可视化：通过有导向的身体扫描，可视化和平静的自然声音放松。
• 个人统计数据：监控您的进度并庆祝您在管理焦虑方面的成就。
• 课程计划：访问短期和长期课程，以立即缓解和持久的焦虑管理。

结论：

rootd-焦虑和恐慌缓解提供了一种全面的焦虑管理方法。 Rootd将即时的救济策略与长期应对机制相结合，使您能够理解，管理并最终克服焦虑和恐慌发作。立即下载Rootd，并控制您的心理健康。