Smiling Mind: Mental Wellbeing

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသာယာဝပြောမှုနှင့်သင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းမွန်စွာဆက်ဆံမှုကိုမြှင့်တင်ပါ။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်ဘဝ၏စိန်ခေါ်မှုများကိုသွားလာရန်နှင့်သင်၏ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များကိုအောင်မြင်ရန်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတွေးတောဆင်ခြင်မှုများ, သင်ဟာအစပြုသူသို့မဟုတ်အတွေ့အကြုံရှိလေ့ကျင့်ရှင်ဖြစ်နေသည်ဖြစ်စေ, အိပ်စက်ခြင်းသည်အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာတိုးတက်မှု, စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရေးနှင့်ဆက်ဆံရေးတည်ဆောက်ရန်အရင်းအမြစ်များကိုကမ်းလှမ်းသည်။ သင်၏ခရီးကိုအထောက်အကူပြုရန်အော့ဖ်လိုင်းလက်လှမ်းမီမှု,

ပြုံးနေသည့်အဓိကအင်္ဂါရပ်များ -

• တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းနှင့်သတိရှိခြင်း - Indegenous Australian စတြေးလျဘာသာစကားများအပါအ 0 င်စတြေးလျဘာသာစကားများအပါအ 0 င်လေ့လာသူများမှအဆင့်မြင့်အဆင့်သို့ 0 င်ရောက်စွက်ဖက်မှုအမျိုးမျိုးကိုရယူရန်။ အိပ်စက်ခြင်း, ဆက်ဆံရေး, စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှုနှင့်အခြားအရာများပေါ်တွင်အာရုံစူးစိုက်သောအကြောင်းအရာများကိုရှာဖွေပါ။ ကလေးများနှင့်မိသားစုများအတွက်ရည်ရွယ်သည့်အစီအစဉ်များကိုရှာဖွေပါ။
• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှု - စိတ်ဖိစီးမှုများကိုစီမံရန်, စိတ်ဖိစီးမှုများကိုစီမံရန်, စိုးရိမ်စိတ်ကိုလျှော့ချရန်နှင့်သင်၏စိတ်ကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ရန်နည်းပညာကိုလေ့လာပါ။
• အပိုဆောင်းအင်္ဂါရပ်များ: အော့ဖ်လိုင်းအသုံးပြုရန်အတွက်အကြောင်းအရာများကိုဒေါင်းလုပ်လုပ်ပါ။ သာယာဝပြောရေးစစ်ဆေးမှု -s နှင့်အတူသင်၏ခံစားချက်ကိုခြေရာခံ။ တသမတ်တည်းစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်ရေးအလေ့အထများတည်ဆောက်ရန်ကိုယ်ပိုင်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုဖန်တီးပါ။ သင်၏တိုးတက်မှုကိုပေါင်းစည်းထားသောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်ရေးခြေရာခံသမားနှင့်စောင့်ကြည့်ပါ။ အိပ်မပျော်မီအက်ပလီကေးရှင်းပုံစံဖြင့်အနားယူပါ။

အသုံးပြုသူအကြံပေးချက်များ:

• Beginner Meditations မှ စတင်. အဆင့်မြင့်အစီအစဉ်များကိုတဖြည်းဖြည်းတိုးတက်လာသည်။
• စိတ်ဖိစီးမှုကိုစီမံရန်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုစွမ်းရည်ကိုအသုံးချပါ။
• အဆင်ပြေသော 0 န်ဆောင်မှုအတွက်အော့ဖ်လိုင်းဒေါင်းလုပ်လုပ်ဆောင်မှု၏အားသာချက်ကိုရယူပါ။
• သင်၏တိုးတက်မှုကိုစောင့်ကြည့်လေ့လာပြီးသင်၏ကျွမ်းကျင်မှုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုအချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှသင်၏ကျွမ်းကျင်မှုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုလေ့လာရန်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံသမားကိုသုံးပါ။
• ဌာနေတိုင်းရင်းသားဘာသာစကားများအတွက်ဌာနေ Australian စတြေးလျဘာသာစကားများတွင်တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းကိုစူးစမ်းလေ့လာပါ။

နိဂုံး:

ပြုံးနေသည် - စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသာယာဝပြောရေးသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုနှင့်အလုံးစုံသုခချမ်းသာကိုတိုးတက်စေရန်ဘက်စုံချဉ်းကပ်မှုတစ်ခုပေးသည်။ ၎င်း၏မတူကွဲပြားသောအင်္ဂါရပ်များ, သက်သေအထောက်အထားများအခြေပြုအလေ့အကျင့်များနှင့်ကိုယ်ပိုင်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများသည်အသက်အရွယ်မရွေးအားလုံး၏စိတ်ကျန်းမာရေးကိုစိတ် 0 င်စားရန်တက်ကြွစွာလုပ်ပိုင်ခွင့်ရှိသည်။ သုံးစွဲသူသန်းပေါင်းများစွာသောအသုံးပြုသူများနှင့်ယနေ့သင်၏ခရီးကိုယနေ့ထံစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုသို့စတင်ပါ။