Mr. Stamina

"Mr. Stamina" ဖြင့် အချိန်ကုန်သက်သာစေသော ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်ကို မိတ်ဆက်ပေးခြင်း။ ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီး၊ ဤ 4 မိနစ်စာလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်သည် သင့်အား သင့် virtual Personal Trainer မှ လမ်းညွှန်ပေးသည့် အိမ်တွင်ထိရောက်စွာလေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်နိုင်စေပါသည်။ အလုပ်များသော ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်စွမ်းကို ရှာဖွေနေသူတိုင်းအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော "Mr. Stamina" သည် အချိန်အပိုင်းအခြားတစ်ခုအတွင်း ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်မှု၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ပေးဆောင်ပါသည်။ အခက်အခဲအဆင့် 3 ခုမှ ရွေးချယ်ပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ပါ၀င်သော လှုပ်ရှားမှုစကေးဖြင့် သင့်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ၊ နှင့် သတ်မှတ်ထားသော ကြွက်သားအုပ်စုများကို ပစ်မှတ်ထားပါ။ အားကစားသမားများ၊ MMA တိုက်ခိုက်ရေးသမားများနှင့် လက်ဝှေ့သမားများ—တိုးတက်ကောင်းမွန်သောခံနိုင်ရည် သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်အတွက် ကြိုးစားနေသူတိုင်း—နှင့် သင်၏စွမ်းရည်အပြည့်ကို ဖွင့်လိုက်ပါ။

အက်ပ် အင်္ဂါရပ်များ-

• သင့်အချိန်ကို မြှင့်တင်ပါ- ပုံမှန် 30 အစား ၄ မိနစ်အတွင်း ပြင်းထန်သော လေ့ကျင့်ခန်းကို လုပ်ပါ။
• စိတ်ကြိုက်ကြံ့ခိုင်မှု- အဆင့်သုံးဆင့်ဖြင့် အစပြုသူများနှင့် အဆင့်မြင့် အားကစားသမားများကို ဖြည့်ဆည်းပေးပါသည်။
• သင့်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ- လှုပ်ရှားမှုစကေးသည် သင့်ခံနိုင်ရည်ရရှိမှုနှင့် ပစ်မှတ်ထားသော ကြွက်သားအုပ်စုများကို စောင့်ကြည့်သည်။
• Tabata Timer Method- သက်သေပြထားသော Tabata timer နည်းလမ်းကို အခြေခံ၍ (စက္ကန့် 20 လေ့ကျင့်ခန်း၊ 10 စက္ကန့် အနားယူ)၊ ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုနှင့် ခံနိုင်ရည်အား မြှင့်တင်ပေးခြင်း။
• ဘက်စုံ ကြံ့ခိုင်မှုဖြေရှင်းချက်- MMA တိုက်ခိုက်ရေးသမားများ၊ လက်ဝှေ့သမားများနှင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန် သို့မဟုတ် ခံနိုင်ရည်အား မြှင့်တင်လိုသူတိုင်းအတွက် သင့်လျော်ပါသည်။
• တည်ငြိမ်မှုနှင့် စိတ်ရှည်သည်းခံမှု- အောင်မြင်မှုသည် စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် လိုက်လျောညီထွေရှိရန် လိုအပ်သည်။

နိဂုံး-

အချိန်တိုတောင်းပေမယ့် ကြံ့ခိုင်မှုပိုင်းကို ကတိကဝတ်ပြုနေလား။ "Mr. Stamina" သည် သင့်ဖြေရှင်းချက်ဖြစ်သည်။ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သောအဆင့်များ၊ ခံနိုင်ရည်ရှိမှုနှင့် ကြွက်သားတည်ဆောက်မှုအပေါ် အာရုံစိုက်ထားသည့် ဤထိရောက်သော 4 မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်းသည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောလူနေမှုပုံစံဆီသို့ အဆင်ပြေပြေနှင့် ထိရောက်သောလမ်းကြောင်းကို ပေးဆောင်သည်။ ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။