100 Pushups workout BeStronger

Push-ups 100 လုပ်ခြင်း၏ရည်မှန်းချက်အောင်မြင်မှုရနိုင်ပုံရသည်။ Push-ups အတွက်ဤကိုယ်ပိုင်ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြကို 6-10 ပတ်အတွင်းသင်၏ပစ်မှတ်ကိုရောက်ရှိရန်သင့်အားပစ်မှတ်သို့ရောက်ရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ် 11 ခုကိုပြုလုပ်သည်။ Pull-ups, sit-ups များနှင့်ကီစကဲ့သို့သောအကောင်းဆုံးစက်ဝန်းရှိအခြားပရိုဂရမ်များဖြင့်ဤလေ့ကျင့်ခန်းများကိုအခြားပရိုဂရမ်များနှင့်ပေါင်းစပ်ခြင်းအားဖြင့်သင်သည်ခိုင်မာသောကျန်းမာသန်စွမ်းသောခန္ဓာကိုယ်ကိုထိရောက်စွာတည်ဆောက်နိုင်သည်။ အစာရှောင်ခြင်းစာရင်းအင်းများ, အရန်ကူးခြင်းများ, ပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးရွေးချယ်မှုများကဲ့သို့သောအင်္ဂါရပ်များနှင့်သင်၏သတိပေးချက်များနှင့်သင့်ကြံ့ခိုင်ရေးရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်သို့ရောက်ခြင်းသည်ဘယ်တော့မှပိုမိုလွယ်ကူခြင်းမရှိခဲ့ပါ။

pushups formuprout bestromer ၏အင်္ဂါရပ်များ:

• Programs: app သည် 0 မှ 100 အထိ push-ups များထံမှလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ် 11 ခုကိုပေးထားသည်။

• သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံ: အမြန်စာရင်းအင်းများကသုံးစွဲသူများအား၎င်းတို့၏ပျမ်းမျှ push-ups များ, လက်ရှိပရိုဂရမ်အခြေအနေအဆင့်အတန်းနှင့်ရရှိသောဆုတံဆိပ်များနှင့်ရရှိသောဆုတံဆိပ်များနှင့်ရရှိသောဆုတံဆိပ်များကိုပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်းနှင့်ရရှိသောဆုတံဆိပ်များကိုရရှိသည်။

• Backup နှင့် restore: အသုံးပြုသူများသည်သူတို့၏လေ့ကျင့်ခန်းအချက်အလက်များကိုအဝေးမှဆာဗာသို့အလွယ်တကူအရန်ကူးယူပြီးပြန်လည်တည်ဆောက်နိုင်သည်။

• သတိပေးချက် - အက်ပလီကေးရှင်းတွင်အသုံးပြုသူများသည်လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်တွင်နေထိုင်ရန်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုတည်ဆောက်ခြင်းကိုအထောက်အကူပြုရန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကိုလက်မခံနိုင်စေရန်အတွက်သတိပေးအင်္ဂါရပ်တစ်ခုပါ 0 င်သည်။

အသုံးပြုသူများအတွက်သိကောင်းစရာများ -

• ကန ဦး စစ်ဆေးမှုကိုအလေးအနက်ထားပါ။ Push-ups လေ့ကျင့်ခန်းအကောင်းဆုံး app ဖြင့်အောင်မြင်မှုအတွက်သော့ချက်သည်သင်၏အများဆုံး push-ups us uss ကိုကန ဦး စမ်းသပ်ခြင်းဖြင့်တဆင့်အတန်းထဲတွင်တိတိကျကျဆုံးဖြတ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သင့်အားမှန်ကန်သောပရိုဂရမ်ကိုရွေးချယ်ပြီးသင်၏တိုးတက်မှုကိုထိရောက်စွာခြေရာခံရန်ကူညီလိမ့်မည်။

• အနားယူရက်များကိုမကျော်ပါနှင့်။ သင်၏ကြွက်သားများကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်နှင့်ပိုမိုအားကောင်းလာစေရန်အချိန်ကိုခွင့်ပြုရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ရလဒ်များကိုကာကွယ်ရန်နှင့်ရလဒ်များကိုတိုးမြှင့်နိုင်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းများအကြားအကြံပြုထားသောအနားယူချိန်များကိုသေချာအောင်လုပ်ပါ။

• အသင်းအသင်းနေလော့။ ခွန်အားနှင့်ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းနှင့်ကိုက်ညီမှုရှိသည့်ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုသည်အရေးကြီးသည်။ သင်၏ရွေးချယ်ထားသောပရိုဂရမ်ကိုအပြီးသတ်လုပ်ဆောင်ရန်ကြိုးစားပါ။

နိဂုံး:

လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ, ပြည့်စုံသောတိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်းနှင့်အရန်ကူးခြင်းများကဲ့သို့သောအထောက်အကူပြုလုပ်ဆောင်ချက်များနှင့်အရန်ကူးခြင်းနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းကဲ့သို့သောအထောက်အကူပြုလုပ်ဆောင်ချက်များသည်၎င်းတို့၏ကြံ့ခိုင်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်တွန်းအားပေးရန်ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်သို့ရောက်ရှိရန်ရည်ရွယ်သည့်မည်သူမဆိုအတွက်တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပေးထားသောအကြံဥာဏ်များကိုလိုက်နာခြင်းနှင့်သင်၏လေ့ကျင့်ရေးကိုဆက်ကပ်အပ်နှံခြင်းအားဖြင့်သင်သည်ပိုမိုအားကောင်း။ ပိုမိုကောင်းမွန်သောခန္ဓာကိုယ်ရရှိရန်အတွက်သိသိသာသာလွဲမှားစွာပြုလုပ်နိုင်သည်။ ယနေ့အက်ပလီကေးရှင်းကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။