maam

ကလေးတစ်ယောက်မျှော်လင့်နေလား ဂုဏ်ယူပါတယ်! ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းသည်ထူးခြား။ မမေ့နိုင်သောခရီးတစ်ခုဖြစ်သည်။ အကယ်. သင်သည်ဤမှော်အချိန်မှတစ်ဆင့်လမ်းညွှန်ရန်ပြည့်စုံသောကိရိယာတစ်ခုကိုရှာဖွေနေပါက MaAam ကို အခမဲ့နှင့်ကိုယ်ပိုင်ကိုယ် 0 န်ဆောင်မှုပေးရန်အတွက်ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။

MAAM သည် သင်၏ကိုယ် 0 န်ကိုရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အကြာတွင်အသေးစိတ်ဖော်ပြထားသည်။ သင့်ကလေး၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုစောင့်ကြည့်လေ့လာခြင်းနှင့်သင်၏ကောင်းကျိုးကိုအထောက်အကူပြုသည်။ ဤတွင်အက်ပလီကေးရှင်းမှသင်မျှော်လင့်ထားသည့်အရာ -

1. ရက်သတ္တပတ် - တစ်ပတ်ကြာသန်ဓေသားဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု - သင်၏ကလေးငယ်၏ကြီးထွားမှု၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအဆင့်တစ်ခုစီနှင့်ပတ်သက်သည့်အသေးစိတ်အချက်အလက်များနှင့်အတူစိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းသောကမ္ဘာသို့လေ့လာပါ။ မရေမတွက်နိုင်သောအင်တာနက်ရှာဖွေမှုများသည်သင်တစ်နေရာတည်းတွင်သင်လိုအပ်သောသတင်းအချက်အလက်အားလုံးကိုပေးသည်။
2. ကိုယ် 0 န်စွမ်းဆောင်ရေးပြက္ခဒိန် - သင့်ကလေးမရောက်မချင်းသင်ထားခဲ့သည့်ရက်သတ္တပတ်နှင့်ရက်သတ္တပတ်မည်မျှကြာမည်ကိုသတိပြုပါ။ ဤအင်္ဂါရပ်သည်သင့်အားစနစ်တကျနေထိုင်ရန်နှင့်ရှေ့ဆက်စိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းသောနေ့ရက်များအတွက်ပြင်ဆင်ထားသည်။
3. ကျုံ့စဉ်းစားခြင်း - ဆေးရုံသို့သွားရန်အချိန်ရောက်သောအခါယခုအချိန်တွင်သင်ယခုအချိန်တွင်လွဲချော်ရန်မလွယ်ကူပါ။ ကျုံ့ခြင်းများကိုနားလည်ခြင်းသည် MaAM ၏ထောက်ခံမှုနှင့်အတူစိတ်ပျက်စရာကောင်းသည်။
4. ဒိုင်ယာရီ - ကိုယ်ဝန်စီမံခန့်ခွဲမှု - ကိုယ်ဝန်ရှိနေသည့် နေ့မှစ. သင်ခရီးကိုမှတ်တမ်းတင်ပါ။ Maam နှင့်အတူသင်၏စိတ်ခံစားမှုများ, အတွေးများနှင့်အဓိကဖြစ်ရပ်များကိုဖမ်းယူရန်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးကိုယ်ဝန်ဆိုင်ရာမှတ်တမ်းကိုသင်ဖန်တီးနိုင်သည်။
5. သိကောင်းစရာများနှင့်ဆောင်းပါးများ - ကျန်းမာသောကိုယ် 0 န်ကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက်ပြည့်စုံသောဆောင်းပါးများနှင့်ကျွမ်းကျင်သောအကြံဥာဏ်များကိုကြည့်ရှုပါ။ "ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း" အပိုင်းသည်သင်၏အခက်ခဲဆုံးသောမေးခွန်းများကိုရိုးရှင်းသောမေးခွန်းများဖြင့်အဖြေပေးပြီးသန်ဓေသားဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကဲ့သို့သောအကြောင်းအရာများ,
6. ဆရာဝန်နှင့်ခန့်အပ်ခြင်းသတိပေးချက်များ - သင်၏ဆေးကုသမှုချတ်ခြင်းများနှင့်ဆေးဝါးများအချိန်မီအချိန်မီသတိပေးချက်များနှင့်အတူနေပါ။ သင်၏ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းခရီးစဉ်တွင်သင်၏ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းခရီးစဉ်တစ်လျှောက်လုံးတွင်စည်းရုံးနိုင်ပြီးစီစဉ်ပါ။
7. ကလေးအမည်များ - ကလေးငယ်များအတွက်အကောင်းဆုံးသောနာမည်ကိုရှာဖွေရန်ကလေးအမည်များနှင့်သူတို့၏အဓိပ္ပါယ်များကိုရှာဖွေပါ။
8. ကိုယ်ဝန် mama control: သင့်ရဲ့ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေ့ကိုတွက်ချက်ပါ, သင့်ရဲ့ gestational အသက်အရွယ်ကိုတွက်ချက်ပြီးသင့်ရဲ့ gestational အသက်အရွယ်တွက်ချက်မှုနှင့်လက်လှမ်းမီသောအစာစားသုံးမှုအစီအစဉ်များကိုသင်နှင့်သင့်ကလေးအတွက်အကောင်းဆုံးအစာအာဟာရကိုသေချာစေရန်စီစဉ်ထားသည်။
9. Kick Counter: သင့်ကလေး၏လုပ်ဆောင်မှုများနှင့်လှုပ်ရှားမှုကိုလွယ်ကူစွာစောင့်ကြည့်ပါ, သင့်ကလေး၏ကောင်းကျိုးကိုသင်အမြဲသတိထားမိစေပါ။
10. သားဖွား calculator နှင့်ပြက္ခဒိန် - သင့်ကလေး၏သတ်မှတ်ထားသောရက်စွဲကိုမခန့်မှန်းပါ။ သင်၏ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းရက်စွဲကိုတွက်ချက်ပြီးသင်၏ gestational အသက်အရွယ်နှင့်ရက်စွဲကိုဆုံးဖြတ်ရန်နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးကိုလေ့လာပါ။
11. ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်ကြံ့ခိုင်မှု - သင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနှင့်ဖြန့်ဝေမှုအပေါ်သင့်ကိုယ် 0 န်ဆောင်တစ်လျှောက်လုံးသင့်အားကျန်းမာသန်စွမ်းစေရန်အထူးဒီဇိုင်းရေးဆွဲထားသည့်လေ့ကျင့်ခန်းများတွင်ပါ 0 င်ပါ။ သင့်ရဲ့ကြံ့ခိုင်ရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို Maam နဲ့ပိုပြီးပျော်စရာကောင်းအောင်လုပ်ပါ။
12. သားဖွားအာဟာရ - သင်၏ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ဤအရေးကြီးသောအချိန်ကာလအတွင်းသင့်ကလေးကိုလိုအပ်သည့်အရာအားလုံးနှင့်သင်၏ကလေးကိုထောက်ပံ့ရန်ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အာဟာရဆိုင်ရာအကြံဥာဏ်များကိုရှာဖွေပါ။

မာပမ် သည်ပျော်ရွှင်ပြီးကျန်းမာသောကိုယ် 0 န်ဆောင်မှုအတွက်သင်၏အဖော်ဖြစ်သည်။ လူကြိုက်များ AMMA အက်ပလီကေးရှင်းနောက်ကွယ်ရှိအဖွဲ့သည်လူကြိုက်များသော AMMA အက်ပလီကေးရှင်း၏နောက်ကွယ်ရှိအဖွဲ့မှဖွံ့ဖြိုးပြီးအမျိုးသမီးကိုယ်ဝန်ခရီးစဉ်တွင်အချိန်တိုင်းအရေးပါမှုကိုမာလံနားလည်သည်။ ကိရိယာများအပြည့်အစုံဖြင့်သင်လိုအပ်သောသတင်းအချက်အလက်များကိုလက်ခံရရှိစဉ်ကိုယ်ဆွယ်ကိုမွေးဖွားခြင်းမှမွေးဖွားခြင်းမှမွေးဖွားခြင်းနှင့်မှတ်တမ်းတင်ခြင်းတို့ကိုနှစ်သက်ပြီးမှတ်တမ်းတင်နိုင်သည်။

မှတ်ချက် - Maam ကိုယ် 0 န်ဖြစ်သူပြက္ခဒိန်သည်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအသုံးစရိတ်အတွက်ရည်ရွယ်ခြင်းမဟုတ်ပါ။ ကိုယ်ပိုင်အကြံပြုချက်များအတွက်သင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်အမြဲတမ်းတိုင်ပင်ပါ။