GYM Workouts: Build Muscle

သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးကိုအားကစားရုံလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်အသွင်ပြောင်းပါ။ ကြွက်သားအက်ပ်ကိုတည်ဆောက်ပါ။ ကြံ့ခိုင်ရေးအဆင့်အတန်းအားလုံးအတွက်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲခြင်း, ဤအက်ပ်သည်ကျွမ်းကျင်သူလမ်းညွှန်, ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ရန်စီစဉ်ထားသည်။ Dumbbell လေ့ကျင့်ခန်းများ, စက်လေ့ကျင့်ခန်းများ, ကျွန်ုပ်တို့၏စွမ်းဆောင်ရည်အကြံဥာဏ်များနှင့်အတူလှုံ့ဆော်မှုနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏အာဟာရနှင့်ဓါတ်ခွဲခြင်းဆိုင်ရာအကြံဥာဏ်များဖြင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုလောင်စာပေးပါ။ ယခုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။ ပိုမိုအားကောင်းလာပါ။

အားကစားခန်းမလေ့ကျင့်ခန်း၏အဓိကအင်္ဂါရပ်များ - ကြွက်သားကိုတည်ဆောက်ပါ။

• Dumbbell လေ့ကျင့်ခန်းများ - ကြွက်သားအဆောက်အအုံအတွက်ပစ်မှတ်ထားလေ့ကျင့်ခန်း။
• စက်လေ့ကျင့်ခန်းများ - အကောင်းဆုံးသောရလဒ်များအတွက်သင့်လျော်သောနည်းစနစ်များကိုလေ့လာပါ။
• ကိုယ်ထည်လေ့ကျင့်ရေး - လေ့ကျင့်ခန်းများသင်အချိန်မရွေး, မည်သည့်နေရာတွင်မဆိုပြုလုပ်နိုင်သည်။
• စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်သောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ - သင်၏သီးခြားကြံ့ခိုင်ရေးရည်မှန်းချက်များကိုအံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသည်။
• ကျွမ်းကျင်သူအကြံပေးချက်များ: Master သင့်တော်သောပုံစံနှင့်နည်းစနစ်။
• Cardio & Hiit လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ - အဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီးနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေသည်။

နိဂုံး:

အားကစားခန်းမလေ့ကျင့်ခန်း - ကြွက်သား app ကိုတည်ဆောက်ရန်သင်၏သော့ချက်သည်သင့်အားပိုမိုအားကောင်းလာစေရန်။ သင်ဟာအစပြုသူဒါမှမဟုတ်အတွေ့အကြုံရှိသလား, ဒီ app ဒီ app ကမင်းအောင်မြင်ဖို့လိုတာကိုပေးတယ်။ နောက်ဆက်တွဲညွှန်ကြားချက်များ, စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သောအစီအစဉ်များနှင့်ကျွမ်းကျင်သောအကြံဥာဏ်များဖြင့်သင်ဟာသင့်တင့်လျောက်ပတ်သော, ယနေ့ download လုပ်ပြီးသင်၏ကြံ့ခိုင်မှုကိုနောက်အဆင့်သို့ယူပါ။